نحن جميعًا كبشر نحب الراحة والشعور بالارتياح، وعندما ننغمس في الطعام والحلويات، نشعر بالارتياح - حتى نلاحظ أن المقياس قد ارتفع وأن ملابسنا أصبحت ضيقة بشكل غير مريح. وبعد ذلك – نشعر بالغضب والإحباط وغالبًا ما نكون عاجزين قليلًا. لذا، لكي نشعر بالتحسن، نشعر "بالجوع" ونعود إلى بعض اللقيمات المريحة.
وهذا يسبب زيادة الوزن، ومع تراكم الدهون البيضاء، يبدو أن الشهية تنمو، وفقا لذلك. هذا ليس شكلاً من أشكال السحر الأسود، إنها آلية كيميائية حيوية بسيطة غير متوازنة. وليس عليك تجويع نفسك أو "تناول طعام الأرانب" - أو التعرق كثيرًا في صالة الألعاب الرياضية - لتفقد الوزن الزائد/الدهون. إنها مسألة الانتباه إلى إشارات الجوع لديك ومعالجتها بشكل مناسب.
الجوع، بطبيعته، هو وسيلة الجسم لإعلامنا بأنه يحتاج إلى مواد خام للحصول على الطاقة، والإصلاح، والحماية الغذائية والتوازن (التوازن الفسيولوجي، أي الصحة). عندما يكون لدى الجسم ما يكفي ليعمل به في المعدة، يتم إرسال إشارة إلى الدماغ تقول: "لقد حصلت على ما يكفي، شكرًا!" والأهم من ذلك: أن الهرمون الأول سيعمل مرة أخرى عندما تكون المعدة فارغة ويحتاج الجسم إلى المزيد من المواد الخام.
إن يين يانغ في الأكل المعتمد على الهرمونات هو الجريلين والليبتين. لتمييزها بشكل صحيح، فكر في الأمر على النحو التالي: "g"hrelin = "أعطني المزيد من الطعام"، بينما "l"eptin - "اترك الطعام".
الجريلين هو هرمون الجوع الذي يتم إنتاجه بالصدفة في الأمعاء. ولم يتم اكتشافه حتى عام 1999 ووفقًا لمؤلفي أحد هذه التقارير دراسة، له العديد من الأدوار الدقيقة التي تتجاوز الإشارة إلى الجوع.
اللبتين يوصف بأنه وسيط لتنظيم توازن الطاقة (السعرات الحرارية) على المدى الطويل، مما يؤدي إلى قمع الشهية، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
عندما تقوم "بنظام غذائي"، أي عندما تقلل بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم، ستشعر بالجوع المستمر - مستويات هرمون الليبتين لديك تقليل حيث يعتقد جسمك أنه سيدخل في وضع المجاعة. إن محاربة الجوع أمر صعب للغاية، ولكن في النهاية، يتم استعادة عملية التمثيل الغذائي وتوازن الجريلين / الليبتين.
نظرًا لأن الخلايا الدهنية تنتج هرمون الليبتين بما يتناسب مع حجمها، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أيضًا مستويات عالية جدًا من هرمون الليبتين. ومع ذلك، اللبتين بهم تأشير مما يجعل الدماغ يعتقد خطأً أن الجسم يتضور جوعًا - على الرغم من أن لديه ما يكفي من الطاقة المخزنة. وهذا يجعل الدماغ يغير سلوكه لاستعادة الدهون في الجسم.
أدخل سيتروسليم®
سيتروسليم® هو مكون طبيعي يحتوي على مزيج خاص من مستخلص البوليفينول الحمضي الإيطالي الكامل الطيف (Bergamonte®) ومستخلص تونغكات علي الماليزي (LJ100®) الذي أثبتت الأبحاث قدرته على إدارة هرمونات الأكل.
على سبيل المثال، في دراسة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي، قلل Bergamonte® (أحد المكونات الرئيسية في CitruSlim®) من هرمون الجريلين بشكل ملحوظ بنسبة 6.89% و14.90% وخفض هرمون الليبتين بنسبة 12.30% و21.36% بعد تناول 650 ملجم أو 1300 ملجم من بيرغامونتي. ® استخراج على التوالي، لمدة 12 أسبوعا.
أظهرت دراسة جديدة أجريت عام 2021 (قيد المراجعة) أن استهلاك CitruSlim® بجرعات عالية ومنخفضة كان له تحسينات كبيرة في موازنة مستويات الجريلين والليبتين، مما عزز فقدان الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
الحيلة الرائعة للحفاظ على وزنك تحت السيطرة هي التعرف على الفرق بين الجوع … والعطش. في كثير من الأحيان، نتناول الوجبات الخفيفة بدلاً من الماء (أو المشروبات) عندما نحتاج إلى الماء. شرب كوب من الماء والانتظار حوالي 20 دقيقة سيقضي على الإحساس بالجوع. والأفضل من ذلك – شرب كوب من الماء مع CitruSlim®!
