لا يوجد شيء اسمه حياة بدون ضغوط، فحتى الحشرات تتحمل ضغوط محاولة البقاء على قيد الحياة (ولا تصطدم بالزجاج الأمامي أو تُسحق).
لا شك في ذلك – لقد كان عام 2020 مليئًا بالأحداث التي كانت ولا تزال تختبر همتنا.
عندما تواجه الإجهاد (يسمى "الضغط") - يتفاعل جسمك من خلال سلسلة من الإجراءات البيوكيميائية. وأبرزها هو إفراز هرمون، الكورتيزول، التي تنتجها الغدد الكظرية الموجودة أعلى كل كلية. يُعرف الكورتيزول بهرمون "القتال أو الهروب"، وقد سمي بهذا الاسم نسبة إلى استجابة العقل الباطن لتهديد يهدد الحياة - حاربه أو اهرب منه.
تنشأ مصادر الضغوطات من الجسدية والاجتماعية والعاطفية والبيئية والصحية. هناك علامات يتعامل جسمك مع فرط الكورتيزول - فرط الكورتيزول - مثل ظهور حب الشباب والحساسية والاكتئاب وتقلب المزاج وتنشيط IBS-C أو IBS-D وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم.
أيضًا، عندما تكون الأوقات صعبة ويكون فرط الكورتيزول موجودًا، يميل الأشخاص إلى زيادة الوزن. من المؤكد أن الإفراط في تناول الطعام هو أحد الأسباب، ولكن حتى إذا حافظ الشخص على نظامه الغذائي الطبيعي، فقد تحدث زيادة في الوزن بسبب زيادة الكورتيزول - وهو السبب الرئيسي في ظهور الدهون.
وقد أظهرت الأبحاث أن الإجهاد الناجم عن نموذجي وزن الكورتيزول عادة ما يتم اكتسابها حول محيط الخصر لأن الخلايا الدهنية في تلك المنطقة أكثر حساسية للكورتيزول. كما أن الخلايا الدهنية في البطن غنية بمستقبلات هرمون التوتر، وهي حساسة بشكل خاص لارتفاع نسبة الأنسولين، وهي فعالة جدًا في تخزين الطاقة - أكثر من الخلايا الدهنية في مناطق أخرى من الجسم. يعتبر الخصر هو أخطر مكان لزيادة الوزن، لأنه يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وأمراض القلب.
قد يكون LJ100® Tongkat ali، وهو عشب ماليزي تم إجراء أبحاث مكثفة عليه، أداة ممتازة في إدارة الإجهاد.
في واحد دراسة، تم تجنيد 50 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن بشكل معتدل للمشاركة في برنامج مدته ستة أسابيع لإدارة الإجهاد والتدخل الغذائي وممارسة الرياضة؛ تم إعطاء 40 شخصًا 50 ملغ من LJ100® مع بيوفلافونويدات الحمضيات (CitruSlim™)، في حين تم إعطاء 10 أشخاص علاجًا وهميًا. وكانت النتائج على النحو التالي:
- أظهرت مجموعة LJ100® خسارة ملحوظة في وزن الجسم - 2.7 كجم مع فقدان 87% من الدهون في الجسم - مقابل 0.78 كجم في فقدان وزن الجسم في مجموعة الدواء الوهمي.
- انخفضت نسبة الكورتيزول/التستوستيرون بشكل ملحوظ بنسبة 15% لمجموعة LJ100 مقابل زيادة بنسبة 7% في مجموعة الدواء الوهمي، مما يشير إلى أن LJ100® قد يساعد في تعزيز حالة الابتنائية المواتية.
تشير هذه النتائج إلى أن المكملات مع LJ100® قد تساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من الكورتيزول (منخفض) والتستوستيرون (مرتفع) وبالتالي تعزيز حالة الابتنائية الشاملة (مقابل الحالة "التقويضية" التي تتميز بارتفاع الكورتيزول والتستوستيرون المكبوت). بالإضافة إلى ذلك، يساهم هذا المستوى المناسب من الكورتيزول والتستوستيرون في زيادة الطاقة وتقليل التعب، كما يمنع الشراهة عند تناول الطعام.
في آخر دراسة تناول 32 رجلاً و31 امرأة يعانون من مستويات إجهاد معتدلة إما 200 ملجم من LJ100® يوميًا أو دواءً وهميًا لمدة أربعة أسابيع. أظهرت مجموعة LJ100® تحسينات ملحوظة في التوتر (−11%) والغضب (−12%) والارتباك (−15%) مقارنة بالعلاج الوهمي - هذه الخصائص الثلاث هي أعراض التوتر المرتفع الناجم عن زيادة الكورتيزول. في هذه الدراسة، تم تحسين صورة هرمون التوتر (الكورتيزول اللعابي والتستوستيرون) بشكل ملحوظ بواسطة LJ100®، مع انخفاض الكورتيزول (−16%) وزيادة هرمون التستوستيرون (+37%). وخلص الباحثون إلى أن LJ100® يبدو أن لديه إمكانات كبيرة لاستعادة توازن الهرمونات (الكورتيزول/التستوستيرون) وتحسين الحالة المزاجية النفسية لدى البشر المعرضين لمختلف الضغوطات الحديثة، بما في ذلك الشيخوخة، واتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية.
غالبًا ما يتم إطلاق الكورتيزول أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أيضًا. في واحد دراسة، شارك 30 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة في حدث لركوب الدراجات الجبلية لمدة 24 ساعة؛ تم إعطاء 15 شخصًا 100 ملغ من LJ100®، وتم إعطاء 15 شخصًا علاجًا وهميًا. أكملوا 4 دورات وقدموا 8 عينات من اللعاب على مدار 24 ساعة لقياس هرمون الكورتيزول والتستوستيرون.
وجد الباحثون أن مستويات الكورتيزول كانت أقل بنسبة 32.3% في مجموعة LJ100® مقارنة بالعلاج الوهمي، وكانت مستويات التستوستيرون أعلى بنسبة 16.4% في مجموعة LJ100® مقارنة بالعلاج الوهمي.
إذا كنت تشعر بالفعل بمزيد من التوتر وتعاني من علامات التوتر الشديد - فرط الكورتيزول - فيمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يقدم لك النصائح والنصائح الغذائية. إن تناول LJ100 كل يوم سيساعد أيضًا على استعادة مستويات الكورتيزول المناسبة.
