Was ist das symbolträchtigste Erfrischungsgetränk des Sommers? Limonade. Denken Sie jetzt darüber nach: Sehen Sie im Winter Werbung für Limonade im Vergleich zum Sommer?
Diese Königin der Zitrusfrüchte sieht nicht nur fröhlich aus, sondern hat auch viele Vorteile, die über ihren Vitamin-C-Gehalt hinausgehen – der mit nur einer Zitrone etwa 50 % des Tagesbedarfs decken kann. Es enthält außerdem lösliche Pektinfasern und eine Liste von Verbindungen, die zur Förderung eines gesunden Stoffwechselgleichgewichts beitragen. Laut einem QuelleDie Phytoverbindungen in Zitronen und verwandten Zitrusfrüchten haben hervorragende antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beitragen und die Entzündungsbekämpfung unterstützen.
Zitronen werden nicht nur in Kalifornien und Florida angebaut, sie sind auch eine große Nutzpflanze in Süditalien, der Region Kalabrien, wo die Sorte Bergamotte (Zitrusbergamia Risso, um genau zu sein). Es unterscheidet sich von seinen US-amerikanischen Cousins, die Gänge mit strahlendem Sonnenschein bespritzen. Die für diese Zitronensorte einzigartigen bioaktiven Verbindungen sind die Flavonoide Naringin, Neohesperidin, Neoeriocitrin, Melitidin und Brutieridin. Diese italienische Zitrusfrucht kann Ihnen mit ihrer einzigartigen Zusammensetzung dabei helfen, fit zu bleiben gute Stoffwechselgesundheit.
Bergamonte® ist ein charakteristischer Bergamotte-Inhaltsstoff, der bioaktive Verbindungen aus Saftextrakt und Albedo der Frucht enthält, standardisiert auf bestimmte Konzentrationen dieser polyphenolischen Flavonoide. Es ist klinisch erwiesen, dass die Mischung aus Bergamonte®-Flavonoiden zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels† und eines gesunden Blutzuckerspiegels beiträgt, den HDL-Cholesterinspiegel erhöht und eine gesunde Gewichtskontrolle fördert.
Eins Studie Von 192 Personen, die 100 Tage lang 30 ml Bergamottensaft einnahmen, hatten signifikante Auswirkungen auf ihr Cholesterinprofil – 35.7 % Rückgang des Gesamtcholesterins, 42 % Rückgang des LDL-Cholesterins und 38.3 % Rückgang des Triglycerids sowie ein Anstieg von 56 % des HDL – das gute/gesunde Cholesterin. Darüber hinaus kam es zu einem starken Rückgang des Blutzuckerspiegels um 22 %.
In einer placebokontrollierten Studie Von 237 Personen mit einigen Symptomen des metabolischen Syndroms, die Bergamonte® in 500-mg- oder 1,000-mg-Dosen einnahmen, fanden sich auch günstige Reduktionseffekte für beide Dosierungsgruppen bei denselben Parametern: Gesamtcholesterin (21.8 % bzw. 29.4 %), LDLO (24 %). und 36 %), Triglyceride (30 % und 39 %) und 19 % und 22.4 % bei der Blutzuckersenkung. Der HDL-Anstieg betrug 22.3 % bzw. 40 %.
In einem anderen Studie Bei der Untersuchung der Wirkung von Bergamonte® gegenüber Rosuvastatin in zwei Dosierungen (einem beliebten und verbreiteten Cholesterinmedikament) kam man zu dem Ergebnis, dass Bergamonte® genauso effektiv und in einem Fall (Gesamtcholesterin) besser wirkte als beide Dosierungen von Rosuvastatin. In derselben Studie wurden diese Ergebnisse auch mit der Kombination von 10 mg Rosuvastatin plus 1 mg Bergamonte® verglichen, die ebenfalls positive Ergebnisse lieferte.
Und in einem anderen Menschen Studie107 Personen mit metabolischem Syndrom und nicht-fettiger Lebererkrankung (NAFLD) erhielten 650 Tage lang zweimal täglich entweder Placebo oder 120 mg Bergamonte®. Ähnlich wie bei den oben genannten Ergebnissen zeigte Bergamonte® eine signifikante Verringerung des Nüchternglukosespiegels, des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Triglyceride sowie einen Anstieg des HDL-Cholesterins. In dieser Studie wurde auch festgestellt, dass der Zitrusextrakt sowohl die Leberfunktion als auch die Entzündungsreaktion verbessert, was durch die Reduzierung der entzündungsfördernden Verbindungen TNF-α und CRP bestätigt wurde.
3 Wege, wie Zitrone eine gesunde Stoffwechselfunktion unterstützt
Forschung hat drei charakteristische und leistungsstarke Wirkmechanismen beleuchtet Zitrusbergamia Risso (auch bekannt als Bergamonte®)
Hemmt das cholesterinproduzierende Leberenzym
Untersuchungen haben ergeben, dass Brutieridin und Melitidin als direkte HMGCoA-Reduktase-Inhibitoren wirken. HMG-CoA-Reduktase ist ein Enzym, das an der Cholesterinproduktion der Leber beteiligt ist. Melitidin und Brutieridin hemmen die Fähigkeit der Leber, LDL zu produzieren, was zu einem verringerten Cholesterinspiegel in den Leberzellen führt, die dann ihren Cholesterinbedarf decken, indem sie über LDL-Rezeptoren im Blut zirkulierendes Cholesterin aufnehmen. LDL-Rezeptoren bauen das zirkulierende Cholesterin ab, was zu gesunden LDL-Werten im Blutkreislauf führt.
Unterstützt den Energiestoffwechsel
Bergamottenflavonoide unterstützen den Energiestoffwechsel, indem sie die Lipid- und Glukosehomöostase durch Modulation von Phosphodiesterase4 und Phosphodiesterase 3B vermitteln. Diese spielen eine entscheidende Rolle bei cAMP (zyklisches Adenosinmonophosphat), das den Energiestoffwechsel, AMPK, die Triglyceridhydrolyse und den Glukosestoffwechsel reguliert. PDE3B ist entscheidend für den Triglycerid- und Cholesterinstoffwechsel sowie die Glukosehomöostase.
Unterstützt die Regulierung des Glukose- und Lipidstoffwechsels
Flavonoide in Bergamonte® aktivieren AMPK und stimulieren die Glukoseaufnahme. AMPK spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung gesunder Glukose, des Fettstoffwechsels und der Energieproduktion. Die Aktivierung von AMPK kann die Ansammlung von Bauchfett verhindern, die Glukosetoleranz regulieren, Lebermarker normalisieren und oxidativen Stress und Entzündungen in Leber und Herz reduzieren. Bergamottenflavonoide aktivieren den Glukosetransporter GLUT1 in allen Zellen und die Hochregulierung und Translokation von GLUT4 zur Zellmembran in Muskelzellen.
Zitronen und Limonade sind das ganze Jahr über erfrischend. Die beste Limonade lässt sich herstellen, indem man frischen Zitronensaft buchstäblich in Wasser drückt, etwas Stevia hinzufügt und kühl stellt. Kontrollieren Sie den „zitronigen“ Geschmack durch die Menge Wasser, mit der Sie es verdünnen. Auf den Kopf gestellt!
