Не секрет, що з віком у чоловіків вироблення тестостерону сповільнюється. Коли чоловічий організм починає виявляти менш доступний тестостерон, з’являються симптоми. Тестостерон в першу чергу відповідає за силу і витривалість, а також чоловічу сексуальність (лібідо і еректильну продуктивність). Отже, коли цього гормону виробляється все менше і менше, чоловіки відчувають себе більш втомленими, їх співвідношення м’язової маси до жиру змінюється: перша зменшується, а друга зростає, а лібідо/еректильна ефективність також знижується.
Крім прийому науково доведеного запатентованого запатентованого LJ100 Tonkgat ali, є продукти, які ви можете включити у свій звичайний раціон, які також допоможуть вашому організму відновити свій природний механізм виробництва тестостерону.
Устриці. Так, стара приказка про устриці та лібідо певною мірою вірна, і це пов’язано з їх надвисоким вмістом цинку. Насправді лише 3 унції устриць забезпечують 74 міліграма (або 493% добової норми) цього мінералу. Ключове дослідження показало, що цинк сильно впливає на тестостерон. У ньому були молоді чоловіки, які споживали низький рівень цинку, а потім були перевірені на рівень цинку та тестостерону. Після 75 тижнів дієти з низьким вмістом цинку рівень тестостерону був відповідним нижче (30%). (харчування 1996; 12(5) 344-8), інші продукти з високим вмістом цинку включають пісну яловичину та аляскинського королівського краба.
Тунець: Тунець багатий вітаміном D, і лише одна порція забезпечує хорошу кількість вітаміну D. Було показано, що цей вітамін сприяє підвищенню рівня ендогенного тестостерону. В одному дослідженні зазначається, що «чоловічий репродуктивний тракт був ідентифікований як тканина-мішень для вітаміну D, а попередні дані свідчать про зв’язок D з рівнем тестостерону у чоловіків». Автори включили 165 чоловіків вітаміну D або плацебо протягом одного року і виявили, що загальний рівень вільного, біологічно активного та тестостерону значно зріс у групі вітаміну D порівняно з групою плацебо, що свідчить про те, що вітамін D може підвищувати рівень тестостерону. (Horm Met Res 2011, 43 (3): 223-5). Іншими харчовими джерелами вітаміну D є яєчні жовтки та молоко.
Темний Шоколад: Це не тільки смачне ласощі, але чорний шоколад також може допомогти організму підвищити рівень тестостерону. Але чим темніше, тим краще, тому що якао-продукт чорний шоколад містить цинк і мінерал магній. Одне дослідження показало, що 10 мг магнію на кг ваги щодня протягом чотирьох тижнів значно підвищують рівень тестостерону. (Biol Trace Elem Res.2011;140:18–23)
Сік кореня буряка: Буряк, бульба, є не тільки гнучким для вживання в їжу, він містить значні рівні нітратів, фітохімічних речовин, які підвищують здоровий рівень оксиду азоту. Для ерекції необхідний оксид азоту для розширення судин, активності, яка збільшує приплив крові до пеніса. Тому, коли оксид азоту низький, розвиваються проблеми з еректильністю.
