Коліна (і стегна) мають вирішальне значення в русі - і в стані спокою. Знайдіть хвилинку, щоб подивитися, як ви сидите. Швидше за все, ваші коліна зігнуті до певної міри. Якщо у вас остеоартрит (ОА), сидіти, а потім вставати, нахилятися, може бути болючим.
ОА – це стан, який з часом погіршується і характеризується розпадом хряща за кількістю та цілісністю, що зменшує здорову подушку між кістками. У гіршому випадку, хрящів майже не залишилося, а стегнова та гомілкова кістка не мають нічого між ними. З часом з’являється біль і втрата рухливості.
Немає справжнього надійного способу запобігти зносу суглобів, який викликає остеоартрит, але є способи зберегти структуру та функцію коліна, щоб, якщо у вас все-таки розвинувся ОА, у вас може розвинутися пізніше в житті або до меншої ступінь деградації.
Згідно з презентацією в березні 2014 року Клініка Мейо На щорічній зустрічі Американської академії хірургів-ортопедів (AAOS) приблизно 4.7 мільйона американців перенесли тотальне ендопротезування колінного суглоба (TKA), а 2.5 мільйона – тотальне ендопротезування кульшового суглоба (THA) і живуть з імплантами. Поширеність у жінок вище, ніж у чоловіків: 3 мільйони жінок і 1.7 мільйона чоловіків живуть з ТКА, а 1.4 мільйона жінок і 1.1 мільйона чоловіків живуть з ТКА.
Провідний дослідник May Clinic Деніел Джей Беррі, доктор медичних наук, зазначив, що в США проживає приблизно в 1.5 рази більше людей із заміною колінного або тазостегнового суглоба, оскільки є люди, які живуть із серцевою недостатністю.
Дослідження також дає цінну інформацію про можливі майбутні тенденції в ортопедичній допомоги. Вони включають необхідність надання спеціалізованих медичних послуг для осіб із заміною суглобів, починаючи від хронічного догляду за старіючими імплантатами до лікування ревізійних операцій та довгострокових ускладнень, викликаних зносом або іншими проблемами.
Згідно з іншим дослідженням, падіння ОА колінного суглоба зростає в результаті збільшення тривалості життя та збільшення ІМТ у населення. З 1991 по 2006 рік показники тотального ендопротезування колінного суглоба (TKR) більш ніж утричі зросли у чоловіків.
Спостереження вчитися досліджували зміни профілів пацієнтів з TKR за два 4-річні періоди часу з інтервалом у 10 років. Перша група складалася з пацієнтів, які перенесли TKR в період з грудня 1994 року по серпень 1998 року, а друга група складалася з пацієнтів, які мали TKR в період з січня 2009 року по листопад 2012 року. Дослідники відзначили кілька тенденцій: одна, середній вік другої (новішої) групи. було більше, ніж у першій групі, а нова група також була значно більшою за надмірну вагу.
Дослідницька група дійшла висновку: «Наше дослідження показало, що поширеність ожиріння значно зросла у пацієнтів, які пройшли TKR. Крім того, ми виявили, що більша частина пацієнтів старшого та молодшого віку проходила TKR і що пацієнти оперувалися з нижчим порогом тяжкості захворювання».
Поради щодо збереження
Якщо у вас зайва вага, розпочніть розумну дієту і змініть спосіб життя вправи під наглядом лікаря.
Зробіть підсумок ваших типових рухів і того, як ви виконуєте свої рутинні дії. Зверніть увагу на те, як почуваються ваші коліна після певних вправ. Наприклад, якщо ви нахиляєтеся і болить праве коліно, зігніть ліве, а праве випряміть, нахиляючись до лівого.
Вправи є життєво важливими – вони зміцнюють м’язи, сухожилля та зв’язки, які підтримують та оточують коліна. І ходьба, і плавання дуже хороші рекомендований. Регулярні фізичні вправи та/або фізіотерапія запобігають атрофії м’язів, що призведе до подальшого деградації колін.
Один із способів, яким лікарі допомагають впоратися з дискомфортом при ОА колінного суглоба, — це рекомендувати нестероїдні протизапальні сполуки, такі як ібупрофен або напроксен, або призначають щось більш сильне, наприклад целкоксиб, який є селективним інгібітором ЦОГ-2. ЦОГ-2 - або циклооксигеназа-2 - це прозапальна сполука, яка викликає хворобливість і дискомфорт. Таким чином, пригнічуючи вироблення організмом ЦОГ-2, біль має бути менше.
Однак НПЗП мають ціну – вони можуть зруйнувати слизову оболонку шлунка. Тому добавки можуть допомогти. Особливо добавка, яка природним чином керує реакцією на запалення у людей з ОА.
Входить ParActin
Однією з харчових добавок, які суттєво покращують рухливість колін, є ParActin, запатентований екстракт трави. Андрографіс волотистому.
Новий вчитися досліджували ефективність доз 300 і 600 мг ParActin® або плацебо щодня протягом 84 днів за оцінками зменшення болю за індексом остеоартриту Університетів Західного Онтаріо та Макмастера (WOMAC) у 103 дорослих з легким та помірним остеоартритом колінного суглоба. Тестованими параметрами були жорсткість суглобів, зміни в опитувальнику якості життя SF-36, фізична функція та шкала втоми.
Серед результатів дослідження, оцінка болю WOMAC показала значне та прогресуюче зниження як ParActin® групи, починаючи з 28 дня, порівняно з плацебо. Зниження показників болю від вихідного рівня до 84 дня в групах також було високо статистично значущим в обох групах ParActin® групах, але не в групі плацебо. Крім того, показник жорсткості був значно знижений у ParActin® групі на 84-й день, тоді як у групі плацебо покращення в цій області не було. У оцінках якості життя ParActin® групи продемонстрували надзвичайно значне покращення показників фізичних функцій, показників болю в тілі та балів соціальних функцій. Крім того, у ParActin покращилися маркери втоми® група.
Дослідники зробили висновок: «Загалом, наше дослідження є першим клінічним плацебо-контрольованим дослідженням, яке підтримує потенційне використання ParActin® у пацієнтів з ОА колінного суглоба. Ми пропонуємо ParActin® може зменшити біль і дискомфорт при остеоартрозі колінного суглоба та покращити загальний стан пацієнта та якість повсякденного життя без серйозних побічних ефектів».
Це новітнє дослідження доповнює значну й зростаючу кількість досліджень, що демонструють ефективність ParActin у підтримці здоров’я суглобів, а також його унікальні та потужні механізми дії. Останні дослідження показали, що андрографолід гальмується ферменти, що руйнують матрикс хряща. Крім того, Андрографолід захищає хондроцити від пошкодження окислювальним стресом шляхом підвищення активності антиоксидантного ферменту через активацію сигнального шляху Keap1–Nrf2–Are. Це дослідження in vitro показало, що андрографолід підвищує як каталазу, так і супероксиддисмутазу в оброблених хондроцитах, надаючи хондропротекторну дію, що може сповільнити прогресування ОА.
Далі, Парактин підтримує загальну здорову рухливість – інші дослідження довели, що він може підтримувати здорові кістки, структуру хрящів, функцію та структуру м’язів, а також імунну відповідь.
