Цей місяць призначений не тільки для Хеллоуїна – це також типовий місяць «зробити щеплення від грипу».
За даними Центру контролю захворювань (CDC), сезон грипу в основному припадає на восени та взимку, хоча віруси грипу кочують цілий рік. В аптеках вже почали рекламувати вакцини від грипу. Це розумно, оскільки вакцині потрібно приблизно два тижні, щоб люди, які отримали щеплення, могли бути більш захищеними, починаючи з жовтня, коли захворюваність на грип починає зростати.
Крім того, за даними CDC, цього року є деякі нові речі щодо вакцин проти грипу, як зазначено:
- Вакцини проти грипу оновлені, щоб краще відповідати вірусам, які, як очікується, будуть циркулювати в Сполучених Штатах.
- Компонент вакцини A(H1N1)pdm09 оновлено з вірусу, подібного до A/Michigan/45/2015 (H1N1)pdm09, на вірус, подібний до A/Brisbane/02/2018 (H1N1)pdm09.
- Компонент вакцини A(H3N2) оновлено з A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 A(H3N2)-подібного вірусу до A/Kansas/14/2017 (H3N2)-подібного вірусу.
- Компоненти вірусу B/Victoria і B/Yamagata з вакцини проти грипу 2018-2019 років залишаються незмінними для вакцини проти грипу 2019-2020 років.
Тепер ми хочемо дещо прояснити: коли люди наполягають, що вони захворіли на грип після щеплення від грипу, це часто, але не завжди, викликано їх впливом на вірус до двотижневого вікна повного ефекту вакцини. . Тобто протягом цих двох тижнів вони вже заразилися вірусом, і він почав свій життєвий процес in vivo.
Щеплення від грипу є профілактичним засобом, але є харчові добавки, які можуть приймати здорові люди, схильні до стресу.
Вітамін С: Найбільш вивченим застосуванням вітаміну С є застуда. один вчитися проаналізували результати двох рандомізованих досліджень, які досліджували вплив двох доз вітаміну С на тривалість застуди. У першому дослідженні двом групам давали 3 г/день вітаміну С, третій групі – 6 г/добу, а для четвертої групи – плацебо. Порівняно з групою плацебо доза 6 г/добу скоротила застуду на 17%, вдвічі більше, ніж дози 3 г/добу. У другому дослідженні різним групам призначали 4 г/добу та 8 г/добу вітаміну С та плацебо, але лише в перший день застуди. У порівнянні з групою плацебо доза 8 г/добу скоротила застуду на 19%, вдвічі більше, ніж доза 4 г/добу. Обидва дослідження виявили значний зв’язок «доза-відповідь» між дозуванням вітаміну С і тривалістю застуди.
цинк: Один аналіз У двох рандомізованих дослідженнях, які вивчали вплив цинкових льодяників на тривалість симптомів застуди, було виявлено, що застуда скорочується в середньому на 4.0 дні та на 1.77 дня.
Інший Мета-аналіз З трьох рандомізованих контрольованих досліджень пастилки з ацетатом цинку можуть збільшити швидкість одужання від застуди втричі. На п’ятий день 70% у групі пастилок з цинком одужали порівняно з 27% у групі плацебо. Дози цинку в трьох дослідженнях становили від 80 до 92 мг/добу.
Бузина (у формі ElderberryCare™): В одному вчитисяФітохімічні речовини з соку бузини виявились ефективними для зупинки вірусного зараження клітин, однак, на подив дослідників, вони були ще більш ефективними щодо пригнічення розмноження вірусу на пізніх стадіях циклу грипу, коли клітини вже були інфіковані. вірус. Це спостереження, зазначають автори дослідження, було важливим, оскільки блокування вірусного циклу на кількох етапах має більші шанси пригнічувати вірусну інфекцію. Команда також
Встановлено, що бузина стимулює вивільнення цитокінів для координації більш ефективної реакції проти вторгнення патогена. ElderberryCare™ від HP Ingredients — це екстракт ягід бузини з вмістом 5-25% антоціанів, як органічних, так і традиційних.
Макі (у формі MaquiCare): ягоди макі, відомі в регіоні Патагонії в Південній Америці, мають високий вміст антоціанів і унікальну сполуку, дельфінідин. Сік ягід макі має протизапальну дію – було показано, що він пригнічує NFkB, ключову біохімічну речовину, яка викликає запальну реакцію. Зазвичай запалення виникає під час застуди та грипу. Було показано, що дельфінідин макі має імуностимулюючу дію, а також макі має найвище значення ORAC порівняно з усіма іншими ягодами. HP Ingredients забезпечує органічний MaquiCare, стандартизований на 10% антоціанів і 8% дельфінідину.
Андрографіс волотистому (у вигляді Парактин®): Дослідження HP Ingredients щодо ParActin показують, що 50 мг щодня допомагають зміцнити імунну функцію, щоб легше перемогти віруси застуди та грипу. Крім того, дослідження показують, що 300 мг один або два рази на день можуть значно зменшити інтенсивність симптомів після застуди.
Ехінацея пурпурна (у формі EchiMune™): один рандомізований суд за участю понад 700 людей у віці від 12 до 80 років, усі з яких мали ранні симптоми застуди. Їх розділили на чотири групи. Одна група не отримувала таблеток, друга група отримувала те, що, як вони знали, була ехінацеєю, а третя група отримувала або ехінацею, або плацебо, але вони не знали, яку. Учасники реєстрували свої симптоми двічі на день протягом застуди, до двох тижнів. Ті, хто приймав ехінацею, відчули зменшення застуди на 10-10 годин, або на XNUMX відсотків зниження загальної тяжкості.
Чага (у формі ChagaCare™): Гриб чага протягом століть широко вживається в деяких частинах Азії та Сибіру для підтримки імунного здоров’я. Цей гриб з кори дерева подрібнили в дрібний порошок і заварили в трав’яний чай. Це було показаний для зменшення запалення, що, в свою чергу, сприяє підвищенню імунної функції та реакції. Він також стимулює вироблення цитокінів, які регулюють імунну систему, а також лейкоцитів, які нейтралізують патогени. Органічний ChagaCare від HP Ingredients містить від 10 до 50% полісахаридів.
Інші звички способу життя, які можуть допомогти знизити ризик підхопити зимовий вірус, включають гарний сон, пиття великої кількості води, уважне миття рук, зменшення або виключення вживання алкогольних напоїв, а також хороші методи боротьби зі стресом. Контроль над своїми стресовими факторами, мабуть, є ключем до профілактики – стрес пригнічує імунну функцію.
