Как люди, мы все любим комфорт и хорошее самочувствие, и когда мы балуемся едой и угощениями, мы чувствуем себя хорошо - до тех пор, пока не заметим, что шкала имеет более высокое число, и наша одежда становится неудобно тесной. Затем - мы чувствуем гнев, разочарование и часто немного беспомощны. Итак, чтобы почувствовать себя лучше, мы чувствуем «голод» и возвращаемся к нескольким порциям комфорта.
Это вызывает увеличение веса, а по мере накопления белого жира аппетит, кажется, растет. соответственно. Это не какая-то форма темной магии, это простой биохимический механизм, который не сбалансирован. И вам не нужно морить себя голодом или «есть кроличью еду» - или потеть в тренажерном зале - чтобы сбросить лишние килограммы / жир. Нужно обращать внимание на то, чтобы сигнализировать о голоде, и решать его соответствующим образом.
Голод по своей природе - это способ тела сообщить нам, что ему необходимо поступающее сырье для получения энергии, восстановления, защиты питания и гомеостаза (физиологического баланса, то есть здоровья). Когда организму достаточно для работы в желудке, в мозг посылается сигнал: «С меня хватит, спасибо!» Самое главное: первый гормон снова сработает, когда желудок пуст и организму нужно больше сырья.
Инь-янь гормонального питания - это грелин и лептин. Чтобы правильно их различать, думайте об этом так: «г» хрелин = «дайте мне больше еды», а «л» эптин - «оставьте еду».
Грелин - это гормон голода, случайно вырабатываемый в кишечнике. Он не был обнаружен до 1999 года, и, по словам авторов одного Исследование, имеет множество нюансов, помимо сигнала о голоде.
Лептин описывается как посредник длительного регулирования энергетического баланса (калорий), подавление аппетита, что снижает количество потребляемой пищи, что приводит к похуданию.
Когда вы «сидите на диете», то есть когда вы значительно уменьшаете количество калорий, которые вы потребляете каждый день, вы будете чувствовать постоянный голод - ваш уровень лептина убывающий поскольку ваше тело считает, что переходит в режим голодания. Бороться с голодом очень сложно, но со временем ваш метаболизм и баланс грелина / лептина восстанавливаются.
Поскольку жировые клетки производят лептин пропорционально своему размеру, люди с избыточным весом также имеют очень высокий уровень лептина. Однако их лептин сигнализация нарушается, заставляя мозг ошибочно думать, что тело голодает, даже если в нем накоплено более чем достаточно энергии. Это заставляет мозг изменять свое поведение, чтобы восстановить жировые отложения.
Войдите в CitruSlim®
ЦитруСлим® является натуральным ингредиентом, который содержит запатентованную смесь полного спектра полифенольного экстракта итальянского цитрусового бергамота (Bergamonte®) и малазийского экстракта Тонгкат Али (LJ100®), исследования которого демонстрируют его способность управлять пищевыми гормонами.
Например, в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании Bergamonte® (ключевой ингредиент CitruSlim®) значительно снизил содержание грелина на 6.89% и 14.90% и уменьшил лептин на 12.30% и 21.36% после употребления 650 мг или 1300 мг Bergamonte. ® экстракт соответственно в течение 12 недель.
Новое исследование 2021 года (в процессе экспертной оценки) показывает, что потребление CitruSlim® как в высоких, так и в низких дозах значительно улучшило баланс уровней грелина и лептина, что способствовало снижению веса у людей с ожирением.
Отличный способ контролировать свой вес - это понимать разницу между голодом… и жаждой. Часто мы перекусываем вместо воды (или напитка), когда нам нужна гидратация. Выпить стакан воды и подождать около 20 минут устранит чувство голода. А еще лучше - выпейте стакан воды с CitruSlim®!
