Ca oameni, toți iubim confortul și să ne simțim bine, iar atunci când ne răsfățăm cu mâncare și bunătăți, ne simțim bine – până când observăm că cântarul are un număr mai mare și hainele noastre devin neplăcute. Apoi – ne simțim supărați, frustrați și adesea puțin neajutorat. Deci, pentru a ne simți mai bine, ne simțim „foame” și ne întoarcem la câteva mușcături de confort.
Acest lucru determină creșterea în greutate și, pe măsură ce grăsimea albă se acumulează, apetitul pare să crească, în consecință. Aceasta nu este o formă de magie întunecată, este un mecanism biochimic simplu care este dezechilibrat. Și nu trebuie să te înfometezi sau să „mânânci mâncare de iepuri” – sau să transpiri râuri în sală – pentru a pierde kilogramele/grăsimile în plus. Este o chestiune de a acorda atenție semnalării foametei și de a o aborda în mod corespunzător.
Foamea, prin natura sa, este modalitatea organismului de a ne anunta ca are nevoie de materii prime primite pentru energie, reparatii, protectie nutritionala si homeostazie (echilibrul fiziologic, adica sanatatea). Când corpul are suficient cu care să lucreze în stomac, este trimis un semnal către creier care spune: „Am destul, mulțumesc!” Cel mai important: primul hormon va funcționa din nou când stomacul este gol și organismul are nevoie de mai multe materii prime.
Yin-yang-ul alimentației pe bază de hormoni este grelina și leptina. Pentru a le distinge corect, gândiți-vă astfel: „g”hrelin = „da-mi mai multă mâncare”, în timp ce „l”eptin – „lasă mâncarea”.
Grelina este hormonul foamei produs întâmplător în intestin. Nu a fost descoperit până în 1999 și conform autorilor unuia studiu, are multe roluri nuanțate dincolo de semnalarea foametei.
Leptina este descris ca un mediator al reglarii pe termen lung a echilibrului energetic (calorii), suprimarea poftei de mancare, ceea ce reduce cantitatea de alimente consumate, ceea ce duce la pierderea in greutate.
Atunci când „diete”, adică atunci când reduceți semnificativ numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi, veți simți o foame constantă - nivelul de leptină este scădere deoarece corpul tău crede că intră în modul de foame. Lupta cu foamea este foarte dificilă, dar în cele din urmă, metabolismul tău și echilibrul grelină/leptină sunt restabilite.
Deoarece celulele adipoase produc leptina proporțional cu dimensiunea lor, persoanele supraponderale au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de leptina. Cu toate acestea, leptina lor semnalizare este afectată, determinând creierul să creadă în mod eronat că organismul moare de foame – chiar dacă are mai mult decât suficientă energie stocată. Acest lucru determină creierul să-și schimbe comportamentul pentru a recăpăta grăsimea corporală.
Introduceți CitruSlim®
CitruSlim® este un ingredient natural care conține un amestec patentat dintr-un extract polifenolic italian de bergamotă citrice cu spectru complet (Bergamonte®) și un extract de Tongkat Ali din Malaezia (LJ100®), care are cercetări care demonstrează capacitatea sa de a gestiona hormonii alimentari.
De exemplu, într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, Bergamonte® (un ingredient cheie în CitruSlim®) a redus semnificativ grelina cu 6.89% și 14.90% și a redus leptina cu 12.30% și 21.36% după consumarea a 650mg sau 1300mg de Bergamonte. ®, respectiv, timp de 12 săptămâni.
Un nou studiu din 2021 (în curs de evaluare inter pares) arată că consumul de CitruSlim® atât în doze mari, cât și în doze mici a avut îmbunătățiri semnificative de echilibrare a nivelurilor de grelină și leptine, ceea ce a promovat pierderea în greutate la persoanele obeze.
Un truc grozav pentru a-ți menține greutatea sub control este să recunoști diferența dintre a fi foame... și a fi sete. Adesea, luăm mâna după gustări în loc de apă (sau o băutură) atunci când avem nevoie de hidratare. Bea un pahar cu apă și așteptând aproximativ 20 de minute va elimina senzația de foame. Mai bine încă – bea un pahar cu apă cu CitruSlim®!
