Nu există viața fără stres – chiar și insectele suportă stresul de a încerca să supraviețuiască (și să nu zboare în parbriz sau să fie strivite).
Fără îndoială – 2020 a fost plin de evenimente care ne-au pus și continuă să ne testeze curajul.
Când te confrunți cu stres (numit „stresor”) – corpul tău reacționează printr-o serie de acțiuni biochimice. Cel mai important este eliberarea unui hormon, Cortizolul, produs de glandele suprarenale, care sunt situate deasupra fiecărui rinichi. Cortizolul este cunoscut drept hormonul „luptă sau fugi”, numit astfel pentru răspunsul subconștient la o amenințare care pune viața în pericol – luptă-l sau fugi de el.
Sursele factorilor de stres apar din punct de vedere fizic, social, emoțional, de mediu și de sănătate. Sunt semne corpul tău se confruntă cu cortizolul excesiv – hipercortizolism – cum ar fi erupțiile de acnee, alergiile, depresia și schimbările de dispoziție, activarea IBS-C sau IBS-D și creșterea zahărului din sânge și hipertensiunea arterială.
De asemenea, atunci când vremurile sunt grele și hipercortizolismul este prezent, oamenii tind să se îngrașă. Mâncarea excesivă este cu siguranță una dintre cauze, dar chiar dacă cineva își menține dieta normală, creșterea în greutate poate apărea din cauza excesului de cortizol - un vinovat major în apariția grăsimii.
Cercetările au arătat că stresul tipic este indus greutatea cortizolului este de obicei câștigat în jurul taliei, deoarece celulele adipoase din acea zonă sunt mai sensibile la cortizol. Celulele adipoase din abdomen sunt, de asemenea, mai bogate în receptori pentru hormonii de stres, sunt deosebit de sensibile la insulină ridicată și sunt foarte eficiente în stocarea energiei – mai mult decât celulele adipoase din alte zone ale corpului. Secțiunea mediană este cel mai periculos loc pentru a lua în greutate, deoarece duce la sindrom metabolic, diabet și boli de inimă.
LJ100® Tongkat ali, o plantă din Malaezia intens cercetată, poate fi un instrument excelent în gestionarea stresului.
Într-una studiu, 50 de bărbați și femei moderat supraponderali au fost recrutați pentru a participa la un program de șase săptămâni de management al stresului, intervenție nutrițională și exerciții fizice; 40 au primit 50 mg de LJ100® combinat cu bioflavonoide din citrice (CitruSlim™), în timp ce 10 au primit un placebo. Rezultatele au fost următoarele:
- Grupul LJ100® a prezentat o pierdere semnificativă în greutate corporală - 2.7 kg cu 87% pierdere de grăsime corporală - față de 0.78 kg în greutate corporală în grupul placebo.
- Raportul cortizol/testosteron a scăzut semnificativ cu 15% pentru grupul LJ100® față de o creștere cu 7% în grupul placebo, sugerând că LJ100® poate ajuta la promovarea unei stări anabolice favorabile.
Aceste rezultate sugerează că suplimentarea cu LJ100® poate ajuta la menținerea nivelurilor normale de cortizol (scăzut) și testosteron (ridicat) și, astfel, să promoveze o stare anabolică generală (față de o stare „catabolică” caracterizată prin cortizol crescut și testosteron suprimat). În plus, acest nivel favorabil de cortizol-testosteron contribuie la o energie mai mare și la reducerea oboselii, precum și previne alimentația excesivă.
In alt studiu 32 de bărbați și 31 de femei cu niveluri moderate de stres au luat fie 200 mg de LJ100® pe zi, fie un placebo timp de patru săptămâni. Grupul LJ100® a arătat îmbunătățiri semnificative ale tensiunii (−11%), furiei (−12%) și confuziei (−15%) în comparație cu placebo - aceste trei caracteristici sunt simptome ale stresului crescut cauzat de excesul de cortizol. În acest studiu, profilul hormonului de stres (cortizolul salivar și testosteronul) a fost îmbunătățit semnificativ de LJ100®, cu cortizol redus (-16%) și creșterea testosteronului (+37%). Autorii au concluzionat că LJ100® pare să aibă un potențial semnificativ pentru restabilirea echilibrului hormonal (cortizol/testosteron) și îmbunătățirea stării psihologice de dispoziție la oamenii expuși la diferiți factori de stres moderni, inclusiv îmbătrânirea, dieta și stresul exercițiului fizic.
Cortizolul este adesea eliberat și în timpul exercițiilor intense. Într-una studiu, 30 de bărbați sănătoși au participat la un eveniment de ciclism montan de 24 de ore; 15 au primit 100 mg de LJ100®, iar 15 au primit un placebo. Au făcut 4 ture și au furnizat 8 mostre de salivă pe o perioadă de 24 de ore pentru măsurarea cortizolului și a testosteronului.
Cercetătorii au descoperit că nivelurile de cortizol au fost cu 32.3% mai mici în grupul LJ100® comparativ cu placebo, iar nivelurile de testosteron au fost cu 16.4% mai mari în grupul LJ100® comparativ cu placebo.
Dacă într-adevăr vă simțiți mai stresat și îndurați semnele de stres ridicat – hipercortizolism – furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate oferi sfaturi și sfaturi dietetice. Luarea LJ100 în fiecare zi va ajuta, de asemenea, la restabilirea nivelurilor favorabile de cortizol.
