Este într-adevăr un alt „cuvânt din patru litere” – dieta. Dar poate fi un substantiv bun din patru litere. Dieta este descrisă în primul rând ca ceea ce ai tendința de a consuma zilnic, ca o rutină.
Vechiul mod de a gândi care încă pătrunde în modul în care ne privim sănătatea - este că dieta înseamnă restricții ale alimentelor, consumând mai ales salate, pui la grătar și pește.
Dieta de astăzi înseamnă stilul tău de viață alimentar, un mod de a-ți hrăni corpul (și mintea) pentru a-ți îmbunătăți starea de bine pe măsură ce îmbătrânești. Fiecare deceniu are „tendința de dietă fierbinte” și devin din ce în ce mai prietenoase cu stilul de viață – de exemplu, keto, paleo și chiar fără gluten pentru cei care nu au sensibilități la grâu.
acestea este popular și ușor, conține în esență alimente și băuturi foarte sărace în carbohidrați, bogate în grăsimi (bune), cu rădăcini în dieta Atkins. Scopul este de a vă face corpul extrem de eficient în arderea grăsimilor pentru energie și de a transforma grăsimea în cetone, care este folosită ca sursă de energie pentru creier.
Paleo se referă la paleolitic – sau oameni de peșteră – care au mâncat în mod evident alimente întregi care au fost localizate (vânate, adunate). Este mai mult despre ceea ce nu este inclus – zahăr/sirop de porumb bogat în fructoză, cereale, leguminoase, lactate, uleiuri vegetale, grăsimi trans, îndulcitori artificiali și alimente procesate. Cu alte cuvinte, alimente care nu erau disponibile oamenilor care trăiau în paleolitic.
Fără gluten interzice alimentele care, cum ar fi grâul, secara și orzul, care conțin gluten proteic, care pot provoca tulburări digestive și alte probleme; exista intolerante la gluten, sensibilitati la gluten si bineinteles, boala celiaca.
Dietele mai noi includ postul intermitent – care este practic să mănânci toate alimentele într-o fereastră de timp de 8 ore și să postești timp de 16 ore. Acest lucru este preferat de mulți, deoarece simt că se pot bucura de mai multe delicii în timpul celor 8 ore decât să-și refuze alimentele reconfortante în porții mici.
Scopul MIND dieta este ceea ce sună – o dietă bogată în alimente care promovează sănătatea creierului și cogniția, scăzând riscul de demență legat de vârstă. Este greu pentru legume, fructe de pădure proaspete, nuci și ulei de măsline.
Dietele pe bază de plante nu sunt doar pentru vegani și vegetarieni. Un număr tot mai mare de oameni cărora le place carnea și alimentele de origine animală mănâncă mai multe alimente făcute din plante pentru a fi mai sănătoase.
Indiferent de modul de alimentație pe care îl alegeți pentru un stil de viață sănătos, vă puteți baza oricând pe suplimente alimentare de calitate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate, să vă mențineți greutatea dorită și chiar să vă ajutați la susținerea unor afecțiuni asociate, cum ar fi nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
CitruSlim este un prim exemplu de supliment care ajută la îndeplinirea tuturor celor de mai sus și multe altele - cum ar fi promovarea stării anabolice sănătoase față de starea catabolică distructivă. CitruSlim este un supliment brevetat și cercetat, care este o combinație de citrice Bergamonte® Flavanone-O-glicozide citrice și euripeptide din LJ100® Eurycoma Longifolia care poate promova o stare anabolică, reduce cortizolul, activa AMPK, reduce trigliceridele și ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge.
Vă puteți bucura de intervalul de greutate dorit și de o abundență de energie cu tipul de dietă care vi se potrivește cel mai bine și stilului dvs. de viață, precum și prin includerea suplimentelor dovedite, cum ar fi CitruSlim.
