De hecho, es otra "palabra de cuatro letras": dieta. Pero puede ser un buen sustantivo de cuatro letras. La dieta se describe principalmente como lo que tiende a consumir a diario, como una rutina.
La vieja forma de pensar que todavía impregna la forma en que consideramos nuestra salud es que la dieta significa restricciones de alimentos, comer principalmente ensaladas, pollo asado y pescado.
Hoy en día, la dieta significa tu estilo de vida alimentario, una forma de nutrir tu cuerpo (y tu mente) para mejorar tu bienestar a medida que envejeces. Cada década tiene su “tendencia de dietas de moda” y se están volviendo más amigables con el estilo de vida, por ejemplo, ceto, paleo e incluso sin gluten para aquellos que no tienen sensibilidad al trigo.
Keto es popular y fácil, esencialmente incluye alimentos y bebidas muy bajos en carbohidratos y altos en grasas (buenas), con raíces en la dieta Atkins. El objetivo es hacer que su cuerpo sea altamente eficiente en la quema de grasa para obtener energía y convertir la grasa en cetonas que se utilizan como suministro de energía para el cerebro.
Paleo se refiere al paleolítico – o gente de las cavernas – que obviamente comían alimentos integrales que fueron localizados (cazados, recolectados). Se trata más de lo que no está incluido: azúcar/jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, cereales, legumbres, lácteos, aceites vegetales, grasas trans, edulcorantes artificiales y alimentos procesados. En otras palabras, alimentos que no estaban disponibles para las personas que vivían en la época paleolítica.
Sin gluten prohíbe alimentos como el trigo, el centeno y la cebada que contienen la proteína gluten, que puede causar trastornos digestivos y otros problemas; existen intolerancias al gluten, sensibilidades al gluten y por supuesto, enfermedad celíaca.
Las dietas más nuevas incluyen ayuno intermitente – que básicamente consiste en comer todos los alimentos en un período de 8 horas y ayunar durante 16 horas. Muchos prefieren esto porque sienten que pueden disfrutar de más delicias durante las 8 horas que negarse alimentos reconfortantes en pequeñas porciones.
El objetivo de MIND La dieta es lo que parece: una dieta rica en alimentos que promueven la salud cerebral y la cognición, reduciendo el riesgo de demencia relacionada con la edad. Tiene un alto contenido de verduras, bayas frescas, nueces y aceite de oliva.
Las dietas basadas en plantas no son sólo para veganos y vegetarianos. Un número cada vez mayor de personas que disfrutan de las carnes y los alimentos de origen animal están comiendo más alimentos elaborados a partir de plantas para estar más saludables.
No importa qué forma de alimentación seleccione para un estilo de vida saludable, siempre puede confiar en suplementos dietéticos de calidad que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de peso, mantener el peso deseado e incluso ayudar a combatir afecciones relacionadas, como el perfil de azúcar y colesterol en la sangre.
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Puede disfrutar del rango de peso deseado y de una gran cantidad de energía con el tipo de dieta que mejor se adapte a usted y a su estilo de vida, además de incluir suplementos probados como CitruSlim.
