Qual é a bebida refrescante mais simbólica do verão? Limonada. Agora pense nisso: você vê comerciais de limonada durante o inverno, em comparação com o verão?
Além de parecer alegre, essa rainha das frutas cítricas tem muitos benefícios além do seu conteúdo de vitamina C - que pode fornecer aproximadamente 50% do DV a partir de apenas um limão. Também possui fibra solúvel de pectina e uma lista de compostos que ajudam a promover um equilíbrio metabólico saudável. De acordo com um fonte, os fitocompostos nos limões e frutas cítricas relacionadas têm excelentes propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o sistema cardiovascular e favorecem o controle da inflamação.
Os limões não são apenas cultivados apenas na Califórnia e na Flórida, eles são uma grande colheita no sul da Itália, na região da Calábria, onde a variedade é bergamota (Citrus bergamia Risso, para ser exato). É diferente de seus primos americanos que espirram para produzir corredores com luz do sol. Os compostos bioativos exclusivos dessa variedade de limão são os flavonóides chamados naringina, neohesperidina, neoeriocitrina, melitidina e brutieridina. Este cítrico italiano, com sua composição única, pode ajudá-lo a permanecer em boa saúde metabólica.
Bergamonte® é um ingrediente diferenciado da bergamota que contém compostos bioativos de extrato do suco e albedo da fruta, padronizados para concentrações específicas desses flavonóides polifenólicos. A mistura de flavonóides Bergamonte® é clinicamente comprovada para ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol †, níveis saudáveis de glicose no sangue, aumentar o colesterol HDL e promover o controle de peso saudável.
completa estudo de 192 indivíduos que tomaram 100 ml de suco de bergamota por 30 dias tiveram efeitos significativos em seu perfil de colesterol - queda de 35.7% no colesterol total, queda de 42% no colesterol LDL e queda de 38.3% no triglicerídeo, além de um aumento de 56% no HDL - o colesterol bom / saudável. Além disso, houve um declínio robusto na glicemia, em 22%.
Num placebo controlado estudo de 237 indivíduos com alguns sintomas da síndrome metabólica que tomaram Bergamonte® em doses de 500 mg ou 1,000 mg também encontraram efeitos de redução favoráveis para ambos os grupos de dosagem nos mesmos parâmetros: colesterol total (21.8% e 29.4%, respectivamente), LDLO (24% e 36%), triglicerídeos (30% e 39%) e 19% e 22.4% na redução da glicemia. Os aumentos de HDL foram 22.3% e 40%, respectivamente.
Noutra estudo ao focar em como o Bergamonte® se compara à rosuvastatina em duas doses (um medicamento popular e popular para o colesterol), o Bergamonte® teve o mesmo desempenho e, em um caso (colesterol total), melhor do que as duas doses de rosuvastatina. Este mesmo estudo também comparou esses resultados à combinação de 10 mg de rosuvastatina mais 1 mg de Bergamonte®, que também tiveram resultados favoráveis.
E em outro humano estudo, 107 indivíduos com síndrome metabólica e doença hepática não gordurosa (DHGNA) receberam placebo ou 650 mg de Bergamonte® duas vezes ao dia durante 120 dias. Semelhante aos resultados acima, o Bergamonte® mostrou redução significativa na glicemia de jejum, colesterol total, colesterol LDL, triglicerídeos e aumento do colesterol HDL. O extrato cítrico também foi encontrado neste estudo para melhorar a função hepática e a resposta à inflamação, como confirmado pela redução dos compostos pró-inflamatórios TNF-α e PCR.
Limão de 3 maneiras apoia a função metabólica saudável
Estudos iluminou três mecanismos de ação distintos e poderosos de Citrus bergamia Risso (também conhecido como Bergamonte®)
Inibe a enzima hepática produtora de colesterol
A pesquisa sugeriu que a brutieridina e a melitidina atuam como inibidores diretos da HMGCoA redutase. A HMG-CoA redutase é uma enzima ligada à produção de colesterol no fígado. A melitidina e a brutieridina inibem a capacidade do fígado de produzir LDL, resultando em níveis reduzidos de colesterol nas células hepáticas, que então atendem aos seus requisitos de colesterol, absorvendo o colesterol circulante no sangue, via receptores de LDL. Os receptores de LDL quebram o colesterol circulante, resultando em níveis saudáveis de LDL na corrente sanguínea.
Apoia o metabolismo energético
Os flavonóides de bergamota apóiam o metabolismo energético através da mediação da homeostase de lipídios e glicose através da modulação da fosfodiesterase4 e fosfodiesterase 3B. Eles desempenham papéis críticos no cAMP (adenosina monofosfato cíclico), que regula o metabolismo energético, AMPK, hidrólise de triglicerídeos e metabolismo da glicose. PDE3B é crucial para o metabolismo dos triglicerídeos e colesterol, bem como para a homeostase da glicose.
Apoia a regulação do metabolismo de glicose e lipídios
Os flavonóides do Bergamonte® ativam a AMPK e estimulam a captação de glicose. A AMPK desempenha um papel central na regulação saudável da glicose, metabolismo lipídico e produção de energia. A ativação da AMPK pode impedir o acúmulo de gordura abdominal, regular a tolerância à glicose, normalizar marcadores hepáticos e reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no fígado e no coração. Os flavonóides de bergamota ativam o transportador de glicose GLUT1 em todas as células e a regulação positiva e translocaçãoGLUT4 para a membrana celular nas células musculares.
Limões e limonadas são sempre refrescantes durante todo o ano. A melhor limonada a fazer é literalmente espremer suco de limão fresco na água, adicionar um pouco de estévia e relaxar. Controle o sabor "limão" pela quantidade de água que você dilui. Bottoms up!
