Na verdade, é outra “palavra de quatro letras” - dieta. Mas pode ser um bom substantivo de quatro letras. A dieta é principalmente descrita como o que você tende a consumir diariamente, como rotina.
A velha maneira de pensar que ainda permeia a forma como olhamos para a nossa saúde - é que dieta significa restrição de alimentos, comer principalmente saladas, frango grelhado e peixe.
Dieta hoje significa seu estilo de vida alimentar, uma forma de nutrir seu corpo (e mente) para melhorar seu bem-estar com a idade. Cada década tem sua “tendência de dieta quente” e eles estão se tornando mais amigáveis ao estilo de vida - por exemplo, keto, paleo e até mesmo sem glúten para aqueles que não têm sensibilidade ao trigo.
Keto é popular e fácil, essencialmente contém alimentos e bebidas com muito baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (boas), com raízes na dieta Atkins. O objetivo é tornar seu corpo altamente eficiente na queima de gordura para obter energia e transformá-la em cetonas, que são usadas como fonte de energia para o cérebro.
Paleo refere-se aos paleolíticos - ou pessoas das cavernas - que obviamente comeram alimentos inteiros que foram localizados (caçados, coletados). É mais sobre o que não está incluído - açúcar / xarope de milho com alto teor de frutose, grãos, legumes, laticínios, óleos vegetais, gorduras trans, adoçantes artificiais e alimentos processados. Em outras palavras, alimentos que não estavam disponíveis para as pessoas que viviam nos tempos paleolíticos.
Sem glúten proíbe alimentos como trigo, centeio e cevada que contenham a proteína glúten, que pode causar distúrbios digestivos e outros problemas; existem intolerâncias ao glúten, sensibilidades ao glúten e, claro, doença celíaca.
As dietas mais recentes incluem jejum intermitente - que consiste basicamente em comer todos os alimentos em uma janela de 8 horas e jejuar por 16 horas. Isso é preferido por muitos, pois eles sentem que podem desfrutar de mais guloseimas durante as 8 horas do que negar a si próprios alimentos reconfortantes em pequenas porções.
O objetivo do MIND dieta é o que parece - uma dieta rica em alimentos que promovem a saúde do cérebro e a cognição, reduzindo o risco de demência relacionada à idade. É rico em vegetais, frutas frescas, nozes e azeite.
As dietas à base de plantas não são apenas para veganos e vegetarianos. Um número crescente de pessoas que gosta de carnes e alimentos de origem animal está comendo mais alimentos feitos de plantas para serem mais saudáveis.
Não importa a maneira de comer que você escolha para um estilo de vida saudável, você sempre pode contar com suplementos dietéticos de qualidade para ajudá-lo a atingir seus objetivos de peso, manter o peso desejado e até mesmo ajudar a suportar condições relacionadas, como glicemia e perfil de colesterol.
CitruSlim é um excelente exemplo de um suplemento que ajuda a fazer todos os itens acima e muito mais - como promove o estado anabólico saudável sobre o estado catabólico destrutivo. CitruSlim é um suplemento patenteado e pesquisado que é uma combinação de Bergamonte® Citrus Citrus flavanone-O-glycosides e eurypeptides de LJ100® Eurycoma Longifolia que pode promover um estado anabólico, reduzir o cortisol, ativar AMPK, reduzir os triglicerídeos e ajudar a equilibrar os níveis de glicose no sangue.
Você pode desfrutar da faixa de peso desejada e de uma abundância de energia com o tipo de dieta que melhor se adapta a você e ao seu estilo de vida, além de incluir suplementos comprovados como CitruSlim.
