Jaki jest najbardziej symboliczny orzeźwiający napój latem? Lemoniada. A teraz pomyśl: czy widzisz reklamy lemoniady zimą w porównaniu z latem?
Oprócz tego, że wygląda radośnie, ta królowa owoców cytrusowych ma wiele zalet poza zawartością witaminy C, która może zapewnić około 50% dziennej dawki z tylko jednej cytryny. Zawiera również rozpuszczalny błonnik pektynowy i listę związków, które pomagają promować zdrową równowagę metaboliczną. Według jednego źródło, fitozwiązki zawarte w cytrynach i pokrewnych owocach cytrusowych mają doskonałe właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić układ sercowo-naczyniowy i wspomagają zarządzanie stanami zapalnymi.
Cytryny uprawia się nie tylko w Kalifornii i na Florydzie, ale są one szeroko uprawiane w południowych Włoszech, w regionie Kalabrii, gdzie odmianą jest bergamotka (Cytrusowa bergamia Risso, dokładnie). Różni się od swoich amerykańskich kuzynów, którzy pluskają się w alejkach oświetlonych jasnym słońcem. Związkami bioaktywnymi unikalnymi dla tej odmiany cytryny są flawonoidy zwane naringiną, neohesperydyną, neoeriocytryną, melitydyną i brutierydyną. Ten włoski cytrus o wyjątkowym składzie pomoże Ci pozostać w domu dobre zdrowie metaboliczne.
Bergamonte® to charakterystyczny składnik bergamotki, który zawiera bioaktywne związki ekstraktu soku i albedo owoców, standaryzowane na określone stężenia tych polifenolowych flawonoidów. Udowodniono klinicznie, że mieszanka flawonoidów Bergamonte® pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu†, prawidłowego poziomu glukozy we krwi, zwiększa poziom cholesterolu HDL i promuje zdrową kontrolę wagi.
jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage” z 192 osób, które przyjmowały 100 ml soku bergamotki przez 30 dni, miało znaczący wpływ na swój profil cholesterolu – spadek całkowitego cholesterolu o 35.7%, spadek cholesterolu LDL o 42% i spadek trójglicerydów o 38.3% oraz wzrost HDL o 56% – dobry/zdrowy cholesterol. Ponadto nastąpił znaczny spadek poziomu glukozy we krwi – o 22%.
W badaniu kontrolowanym placebo „The Puzzle of Monogamous Marriage” z 237 osób z pewnymi objawami zespołu metabolicznego, które przyjmowały Bergamonte® w dawkach 500 mg lub 1,000 mg, również stwierdziło korzystny efekt redukcji w obu grupach dawkowania tych samych parametrów: cholesterol całkowity (odpowiednio 21.8% i 29.4%), LDLO (24% i 36%), triglicerydów (30% i 39%) oraz 19% i 22.4% w redukcji glukozy we krwi. Wzrost HDL wyniósł odpowiednio 22.3% i 40%.
Winnym „The Puzzle of Monogamous Marriage” skupiając się na porównaniu leku Bergamonte® z rozuwastatyną w dwóch dawkach (popularnego i powszechnego leku na cholesterol), stwierdzono, że Bergamonte® działał równie skutecznie, a w jednym przypadku (cholesterol całkowity) był lepszy niż obie dawki rosuwastatyny. W tym samym badaniu porównano również te wyniki z kombinacją 10 mg rosuwastatyny i 1 mg Bergamonte®, które również dało pozytywne wyniki.
I w innym człowieku „The Puzzle of Monogamous Marriage” 107 osób z zespołem metabolicznym i niestłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) otrzymywało placebo lub 650 mg Bergamonte® dwa razy dziennie przez 120 dni. Podobnie jak w przypadku powyższych wyników, Bergamonte® wykazał znaczną redukcję poziomu glukozy na czczo, cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz wzrost poziomu cholesterolu HDL. W tym badaniu stwierdzono również, że ekstrakt z cytrusów poprawia zarówno czynność wątroby, jak i reakcję zapalną, co potwierdzono poprzez redukcję związków prozapalnych TNF-α i CRP.
3 sposoby, w jakie cytryna wspiera zdrowe funkcje metaboliczne
Badania naświetlił trzy charakterystyczne i potężne mechanizmy działania Cytrusowa bergamia Risso (aka Bergamonte®)
Hamuje enzym wątrobowy wytwarzający cholesterol
Badania sugerują, że brutierydyna i melitydyna działają jako bezpośrednie inhibitory reduktazy HMGCoA. Reduktaza HMG-CoA jest enzymem związanym z produkcją cholesterolu w wątrobie. Melitydyna i brutierydyna hamują zdolność wątroby do wytwarzania LDL, co powoduje zmniejszenie poziomu cholesterolu w komórkach wątroby, które następnie zaspokajają swoje zapotrzebowanie na cholesterol poprzez wychwytywanie cholesterolu krążącego we krwi za pośrednictwem receptorów LDL. Receptory LDL rozkładają krążący cholesterol, co skutkuje prawidłowym poziomem LDL we krwi.
Wspomaga metabolizm energetyczny
Flawonoidy bergamotowe wspomagają metabolizm energetyczny, pośrednicząc w homeostazie lipidów i glukozy poprzez modulację fosfodiesterazy 4 i fosfodiesterazy 3B. Odgrywają one kluczową rolę w cAMP (cyklicznym monofosforanie adenozyny), który reguluje metabolizm energetyczny, AMPK, hydrolizę triglicerydów i metabolizm glukozy. PDE3B ma kluczowe znaczenie dla metabolizmu trójglicerydów i cholesterolu, a także homeostazy glukozy.
Wspomaga regulację metabolizmu glukozy i lipidów
Flawonoidy zawarte w Bergamonte® aktywują AMPK i stymulują wychwyt glukozy. AMPK odgrywa kluczową rolę w regulacji zdrowego metabolizmu glukozy i lipidów oraz produkcji energii. Aktywacja AMPK może zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej, regulować tolerancję glukozy, normalizować markery wątrobowe oraz zmniejszać stres oksydacyjny i stany zapalne w wątrobie i sercu. Flawonoidy bergamotowe aktywują transporter glukozy GLUT1 we wszystkich komórkach oraz regulację w górę i translokacjęGLUT4 do błony komórkowej w komórkach mięśniowych.
Cytryny i lemoniada są zawsze orzeźwiające o każdej porze roku. Najlepszą lemoniadą jest wyciśnięcie świeżego soku z cytryny do wody, dodanie stewii i schłodzenie. Kontroluj smak „cytrynowy” poprzez ilość wody, którą go rozcieńczysz. Do dna!
