In 2019, Blogi i aktualności

Nadszedł marzec, a wraz z nim nadeszła wiosenna gorączka. Ten rodzaj „robaku”, który wszyscy lubimy łapać. A wraz z wiosenną gorączką przychodzi chęć wybudzenia się z hibernacji, zrzucenia z siebie narzut i koców, przeciągnięcia się, otwarcia szeroko drzwi wejściowych i wyjścia na zewnątrz.

 

Chodzi o to, żeby znowu się ruszyć. Dla wielu osób noworoczne postanowienie, aby pójść na siłownię i zadbać o formę, zostaje odłożone do czasu, aż pogoda stanie się bardziej sprzyjająca – dłuższe dni/dłuższe słońce i ciepło.

 

Pierwszą kluczową rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, to odnowić swoją zimową dietę zapewniającą komfort – przejdź na bardziej odżywczą i lżejszą dietę, a także większą ilość wody. Jeśli spadłeś z wozu Dry January, wskocz z powrotem; jeśli nie brałeś udziału, spróbuj lub przynajmniej zmniejsz spożycie alkoholu.

 

Rozpocznij ćwiczenie rozsądnie; jeśli od jakiegoś czasu nie jeździłeś na rowerze, nie biegałeś ani nie podnosiłeś ciężarów, nie spodziewaj się, że będziesz w stanie zacząć od miejsca, w którym przerwałeś. I to jest w porządku, ponieważ objawy szybko powrócą, gdy Twoje nawyki związane z ćwiczeniami staną się regularne; szybciej przekroczysz także miejsce, w którym przerwałeś.

 

Aby tej wiosny poprawić swój trening i kondycję, istnieje kilka suplementów z dowodami naukowymi, które pokazują, że mogą pomóc Ci uzyskać formę i świetne samopoczucie.

 

LJ100® Tongkat Ali to ekstrakt wodny standaryzowany na zawartość 40% glikosaponin i ponad 22% eurypeptydów. Jest to jedyny klinicznie udowodniony ekstrakt Tongkat Ali zapewniający korzyści i wsparcie dla kondycji.

 

Badania na ludziach pokazują, że suplementacja LJ100® pomaga w stworzeniu korzystnego stanu anabolicznego (budowanie), jednocześnie tłumiąc stan kataboliczny (rozkład); zwiększa to wydajność. Wykazano, że w tandemie suplementacja LJ100® zwiększa masę beztłuszczową i zmniejsza tkankę tłuszczową oraz zwiększa siłę i wielkość mięśni, a także wytrzymałość.

 

Jedna wytrzymałość kontrolowana placebo „The Puzzle of Monogamous Marriage” przyjrzeli się, jak 100 mg LJ100® wpłynęło na 30 mężczyzn zaangażowanych w 24-godzinną imprezę na rowerze górskim (cztery okrążenia, łącznie 60 mil). Grupa LJ100® przyjmowała suplement 30 minut przed ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Pod koniec badania poziom kortyzolu był o 32.3% niższy w grupie LJ100® w porównaniu z placebo, a poziom testosteronu był o 16.4% wyższy w grupie LJ100® w porównaniu z placebo. Autorzy doszli do wniosku, że LJ100® poprzez swoją oczywistą zdolność do utrzymywania niskiego prawidłowego poziomu kortyzolu i wysokiego prawidłowego poziomu testosteronu, poprawia stan anaboliczny podczas intensywnych treningów wytrzymałościowych.

Wydaje się również, że LJ100® pozytywnie wpływa na siłę i jakość mięśni u kobiet w średnim wieku. Podwójnie ślepa, randomizowana „The Puzzle of Monogamous Marriage” w grupie 31 kobiet w wieku 45–59 lat podawano 100 mg LJ100® lub placebo przez 12 tygodni. Znaczącą poprawę zaobserwowano w wyciskaniu na ławce. Wyciskanie nóg, siła uścisku dłoni i wytrzymałość mięśni.

Zwiększenie poziomu tlenku azotu stało się celem sportowców i bywalców siłowni, którzy chcą w pełni wykorzystać swoje treningi. Kiedy ćwiczysz, poziom L-argininy spada, co prowadzi do mniej niż idealnego poziomu tlenku azotu i zwiększonego gromadzenia się kwasu mlekowego, zmęczenia i spowolnienia czasu regeneracji. Badania pokazują, że gdy zwiększa się ilość tlenku azotu w mięśniach sportowców, wzrasta zarówno wytrzymałość, jak i wydajność. Jednakże po intensywnym wysiłku fizycznym następuje produkcja kwasu mlekowego, który atakuje komórki mięśniowe i gromadzi się w tkankach, powodując skurcze i bóle, które mogą utrudniać regenerację mięśni.

NOMax™ to idealny suplement dla sportowców optymalizujący poziom tlenku azotu w celu wspomagania przepływu krwi i tlenu do mięśni szkieletowych, jednocześnie neutralizując toksyczny kwas mlekowy powstający podczas ćwiczeń. NoMax™ jest bogaty w flawanono-O-glikozydy. Ma dwa mechanizmy działania, które pomagają organizmowi wytwarzać własną energię w bardziej zrównoważony sposób. NOMax™ jest teraz wzbogacony o L-cytrulinę (która zastąpiła L-argininę) w celu zwiększenia produkcji tlenku azotu, zapewniając jednocześnie ochronę antyoksydacyjną w celu zmniejszenia szkodliwego działania wolnych rodników generowanych przez długotrwałą i powtarzającą się aktywność fizyczną. Wyniki badania klinicznego z tym ulepszonym związkiem zostaną opublikowane w tym roku.

 

ParActin® Andrographis paniculata promuje zdrowie mięśni i regenerację poprzez kilka mechanizmy działania: poprawia siłę mięśni szkieletowych i wydolność wysiłkową, zmniejsza uszkodzenia mięśni i obniża poziom kinazy kreatynowej w surowicy, zmniejsza zwłóknienie i czynnik profibrotyczny (substancje biochemiczne hamujące regenerację mięśni) oraz zmniejsza stan zapalny mięśni szkieletowych poprzez hamowanie przełącznika prozapalnego NF kappa B .

Powrót do formy fizycznej, regeneracja i zwiększenie zwinności, wytrzymałości, siły, równowagi i opanowania to wspaniałe uczucie, nie mówiąc już o tym, jak taka sprawność fizyczna wpływa praktycznie na wszystkie inne obszary zdrowia.

 

Najnowsze posty