Nie jest tajemnicą, że wraz z wiekiem u mężczyzn produkcja testosteronu maleje. Kiedy w męskim organizmie zaczyna brakować testosteronu, pojawiają się objawy. Testosteron odpowiada przede wszystkim za siłę i wytrzymałość, a także męską seksualność (libido i erekcję). Tak więc, gdy ten hormon jest wytwarzany coraz mniej, mężczyźni czują się bardziej zmęczeni, ich stosunek beztłuszczowej masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zmienia się wraz ze spadkiem tej pierwszej, a wzrostem tej drugiej, a także spadkiem libido/wydajności erekcji.
Oprócz naukowo sprawdzonego, opatentowanego, opatentowanego przez Tonkgat ali LJ100, istnieją produkty spożywcze, które możesz włączyć do swojej regularnej diety, a które pomogą Twojemu organizmowi ponownie ożywić naturalny mechanizm produkcji testosteronu.
ostrygi. Tak, stare powiedzenie o ostrygach i libido jest w pewnym stopniu prawdziwe, a dzieje się tak ze względu na ich wyjątkowo wysoką zawartość cynku. W rzeczywistości tylko 3 uncje ostryg dostarczają 74 miligramów (lub 493% wartości dziennej) tego minerału. Kluczowe badanie wykazało, że cynk silnie wpływa na testosteron. Badaniem objęto młodych mężczyzn, którzy przyjmowali niewielkie ilości cynku, a następnie byli badani na zawartość cynku i testosteronu. Po 75 tygodniach diety o niskiej zawartości cynku zaobserwowano odpowiednio niższy poziom testosteronu (30%). (Odżywianie 1996; 12(5) 344-8), Inne pokarmy bogate w cynk to chuda wołowina i krab królewski z Alaski.
Tuńczyk: Tuńczyk jest bogaty w witaminę D i tylko jedna porcja zapewnia odpowiednią ilość witaminy D. Wykazano, że witamina ta pomaga zwiększyć poziom endogennego testosteronu. W jednym z badań zauważono, że „męski układ rozrodczy został zidentyfikowany jako tkanka docelowa dla witaminy D, a wcześniejsze dane sugerują związek D z poziomem testosteronu u mężczyzn”. Autorzy włączyli do badania 165 mężczyzn przyjmujących witaminę D lub placebo przez rok i odkryli, że poziom wolnej całkowitej, substancji bioaktywnych i testosteronu znacząco wzrósł w grupie otrzymującej witaminę D w porównaniu z grupą placebo, co sugeruje, że witamina D może zwiększać poziom testosteronu. (Horm Met Res 2011, 43 (3): 223-5). Innymi źródłami witaminy D są żółtka jaj i mleko.
Czekolada ciemna: To nie tylko pyszna uczta, ale ciemna czekolada może również pomóc organizmowi zwiększyć poziom testosteronu. Im jednak ciemniejsza, tym lepsza, ponieważ gorzka czekolada jako produkt kakaowy zawiera cynk i magnez. Jedno z badań wykazało, że 10 mg magnezu na kilogram masy ciała dziennie przez cztery tygodnie znacznie zwiększało poziom testosteronu. (Żywioły śladowe Biol.2011;140:18–23)
Sok z buraków: Buraki, bulwa, są nie tylko elastyczne w zastosowaniu w żywności, ale zawierają znaczny poziom azotanów, substancji fitochemicznych, które zwiększają zdrowy poziom tlenku azotu. Erekcja wymaga tlenku azotu w celu rozszerzenia naczyń, działania zwiększającego przepływ krwi do prącia. Dlatego też, gdy poziom tlenku azotu jest niski, pojawiają się problemy z erekcją.
