Qual è la bevanda rinfrescante più simbolica dell'estate? Limonata. Ora pensaci: vedi pubblicità di limonata durante l'inverno, rispetto all'estate?
Oltre a sembrare allegra, questa regina degli agrumi ha molti benefici oltre al suo contenuto di vitamina C, che può fornire circa il 50% del DV da un solo limone. Ha anche fibre di pectina solubili e un elenco di composti che aiutano a promuovere un sano equilibrio metabolico. Secondo uno source, i fito-composti nei limoni e nei relativi agrumi hanno grandi proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare e supportano la gestione dell'infiammazione.
I limoni non sono coltivati esclusivamente in California e in Florida, ma sono un grande raccolto nel sud Italia, nella regione Calabria, dove la varietà è il bergamotto (Citrus bergamia Risso, per l'esattezza). È diverso dai suoi cugini statunitensi che gli schizzi producono corridoi con sole splendente. I composti bioattivi unici di questa varietà di limone sono i flavonoidi chiamati naringina, neoesperidina, neoeriocitrina, melitidina e brutieridina. Questo agrume italiano, con la sua composizione unica, può aiutarti a rimanere buona salute metabolica.
Bergamonte® è un ingrediente caratteristico del bergamotto che contiene composti bioattivi di estratto del succo e albedo del frutto, standardizzati a concentrazioni specifiche di questi flavonoidi polifenolici. La miscela di flavonoidi Bergamonte® è clinicamente testata per aiutare a mantenere livelli di colesterolo sani †, livelli di glucosio nel sangue sani, aumentare il colesterolo HDL e promuovere una sana gestione del peso.
Uno studio di 192 soggetti che hanno assunto 100 ml di succo di bergamotto per 30 giorni hanno avuto effetti significativi sul profilo del colesterolo: calo del 35.7% nel colesterolo totale, calo del 42% nel colesterolo LDL e calo del 38.3% nel trigliceride, oltre ad un aumento del 56% di HDL - il colesterolo buono / sano. Inoltre, c'è stato un forte calo della glicemia, del 22%.
In un placebo controllato studio di 237 individui con alcuni sintomi della sindrome metabolica che hanno assunto Bergamonte® in dosi da 500 mg o 1,000 mg hanno anche trovato effetti di riduzione favorevoli per entrambi i gruppi di dosaggio negli stessi parametri: colesterolo totale (rispettivamente 21.8% e 29.4%), LDLO (24% e 36%), trigliceridi (30% e 39%) e 19% e 22.4% nella riduzione della glicemia. Gli aumenti di HDL sono stati rispettivamente del 22.3% e del 40%.
In un altro studio concentrandosi su come Bergamonte® si è impilato contro la rosuvastatina in due dosi (un popolare e comune farmaco per il colesterolo) ha scoperto che Bergamonte® ha funzionato altrettanto efficacemente e in un caso (colesterolo totale) meglio di entrambe le dosi di rosuvastatina. Lo stesso studio ha anche confrontato questi risultati con la combinazione di 10 mg di rosuvastatina più 1 mg di Bergamonte®, che ha avuto anche risultati favorevoli.
E in un altro essere umano studio, 107 soggetti con sindrome metabolica e malattia epatica non grassa (NAFLD) sono stati trattati con placebo o 650 mg di Bergamonte® due volte al giorno per 120 giorni. Simile ai risultati di cui sopra, il Bergamonte® ha mostrato una significativa riduzione del glucosio a digiuno, colesterolo totale, colesterolo LDL, trigliceridi e un aumento del colesterolo HDL. L'estratto di agrumi è stato anche trovato in questo studio per migliorare sia la funzionalità epatica che la risposta all'infiammazione, come confermato dalla riduzione dei composti pro-infiammatori TNF-α e CRP.
3 modi in cui il limone supporta una sana funzione metabolica
Ricerca ha illuminato tre meccanismi distintivi e potenti di azione di Citrus bergamia Risso (alias Bergamonte®)
Inibisce l'enzima epatico che produce colesterolo
La ricerca ha suggerito che la brutieridina e la melitidina agiscono come inibitori diretti della HMGCoA reduttasi. L'HMG-CoA reduttasi è un enzima legato alla produzione di colesterolo nel fegato. La melitidina e la brutieridina inibiscono la capacità del fegato di produrre LDL, con conseguente riduzione dei livelli di colesterolo nelle cellule del fegato, che soddisfano quindi il loro fabbisogno di colesterolo assorbendo il colesterolo circolante nel sangue, attraverso i recettori LDL. I recettori LDL abbattono il colesterolo circolante, determinando livelli sani di LDL nel flusso sanguigno.
Supporta il metabolismo energetico
I flavonoidi di bergamotto supportano il metabolismo energetico mediando l'omeostasi dei lipidi e del glucosio attraverso la modulazione della fosfodiesterasi4 e della fosfodiesterasi 3B. Questi svolgono ruoli critici nel cAMP (adenosina monofosfato ciclico), che regola il metabolismo energetico, l'AMPK, l'idrolisi dei trigliceridi e il metabolismo del glucosio. La PDE3B è cruciale per il metabolismo dei trigliceridi e del colesterolo, nonché per l'omeostasi del glucosio.
Supporta la regolazione del metabolismo del glucosio e dei lipidi
I flavonoidi in Bergamonte® attivano l'AMPK e stimolano l'assorbimento del glucosio. L'AMPK svolge un ruolo centrale nella regolazione del glucosio sano, del metabolismo lipidico e della produzione di energia. L'attivazione di AMPK può prevenire l'accumulo di grasso addominale, regolare la tolleranza al glucosio, normalizzare i marcatori epatici e ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione nel fegato e nel cuore. I flavonoidi di bergamotto attivano il trasportatore di glucosio GLUT1 in tutte le cellule e l'upregolazione e la traslocazioneGLUT4 sulla membrana cellulare nelle cellule muscolari.
I limoni e la limonata sono sempre rinfrescanti per tutto il periodo dell'anno. La migliore limonata da preparare è letteralmente spremere il succo di limone fresco nell'acqua, aggiungere un po 'di stevia e raffreddare. Controlla il gusto “lemony” con quanta acqua lo diluisci. Sottosopra!
