Non esiste una vita senza stress: persino gli insetti sopportano lo stress di cercare di sopravvivere (e non volare nel parabrezza o schiacciarsi).
Non c'è dubbio: il 2020 è stato pieno di eventi che hanno e continuano a mettere alla prova il nostro coraggio.
Quando incontri lo stress (chiamato "stressor"), il tuo corpo reagisce con una serie di azioni biochimiche. In particolare è il rilascio di un ormone, cortisolo, prodotto dalle ghiandole surrenali, che si trovano in cima a ciascun rene. Il cortisolo è noto come l'ormone della "lotta o fuga", così chiamato per la risposta subconscia a una minaccia pericolosa per la vita: combatterlo o fuggire da esso.
Le fonti di stress derivano da fattori fisici, sociali, emotivi, ambientali e sanitari. Ci sono segni il tuo corpo ha a che fare con cortisolo eccessivo - ipercortisolismo - come sfoghi di acne, allergie, depressione e sbalzi d'umore, attivazione di IBS-C o IBS-D e glicemia alta e ipertensione.
Inoltre, quando i tempi sono difficili ed è presente l'ipercortisolismo, le persone tendono ad ingrassare. L'eccesso di cibo è certamente una causa, ma anche se si mantiene la propria dieta normale, l'aumento di peso può verificarsi a causa dell'eccesso di cortisolo, un grave colpevole nel far apparire il grasso.
La ricerca ha dimostrato che tipico indotto da stress peso del cortisolo di solito viene acquisito intorno alla vita perché le cellule adipose in quella zona sono più sensibili al cortisolo. Le cellule adipose dell'addome sono anche più ricche di recettori dell'ormone dello stress, sono particolarmente sensibili all'insulina alta e sono molto efficaci nel immagazzinare energia, molto più delle cellule adipose in altre aree del corpo. Il tronco è il posto più pericoloso per ingrassare, perché porta alla sindrome metabolica, al diabete e alle malattie cardiache.
LJ100® Tongkat ali, un'erba malese fortemente studiata, può essere uno strumento eccellente nella gestione dello stress.
In uno studio, 50 uomini e donne moderatamente in sovrappeso sono stati assunti per partecipare a un programma di sei settimane di gestione dello stress, intervento nutrizionale ed esercizio fisico; 40 hanno ricevuto 50 mg di LJ100® in combinazione con bioflavonoidi di agrumi (CitruSlim ™), mentre 10 hanno ricevuto un placebo. I risultati sono stati i seguenti:
- Il gruppo LJ100® ha mostrato una significativa perdita di peso corporeo - 2.7 kg con perdita di grasso corporeo dell'87% - rispetto a 0.78 kg di perdita di peso corporeo nel gruppo placebo.
- Il rapporto cortisolo / testosterone è diminuito significativamente del 15% per il gruppo LJ100® rispetto a un aumento del 7% nel gruppo placebo, suggerendo che LJ100® può aiutare a promuovere uno stato anabolico favorevole.
Questi risultati suggeriscono che l'integrazione con LJ100® può aiutare a mantenere livelli normali di cortisolo (basso) e testosterone (alto) e quindi promuovere uno stato anabolico generale (rispetto a uno stato "catabolico" caratterizzato da cortisolo elevato e testosterone soppresso). Inoltre, questo favorevole livello di cortisolo-testosterone contribuisce a una maggiore energia e riduce la fatica, oltre a prevenire il consumo eccessivo.
In un altro studio 32 uomini e 31 donne con livelli di stress moderato hanno assunto 200 mg di LJ100® al giorno o un placebo per quattro settimane. Il gruppo LJ100® ha mostrato miglioramenti significativi in tensione (−11%), rabbia (−12%) e confusione (−15%) rispetto al placebo: queste tre caratteristiche sono sintomi di stress elevato causato dall'eccesso di cortisolo. In questo studio, il profilo dell'ormone dello stress (cortisolo salivare e testosterone) è stato significativamente migliorato da LJ100®, con cortisolo ridotto (-16%) e aumento del testosterone (+ 37%). Gli autori hanno concluso che LJ100® sembra avere un potenziale significativo per ripristinare l'equilibrio ormonale (cortisolo / testosterone) e migliorare lo stato psicologico dell'umore negli esseri umani esposti a vari fattori di stress moderni, tra cui l'invecchiamento, la dieta e lo stress da esercizio.
Il cortisolo viene spesso rilasciato anche durante un intenso esercizio fisico. In uno studio, 30 uomini sani hanno partecipato a un evento di mountain bike aperto 24 ore su 15; 100 hanno ricevuto 100 mg di LJ15® e 4 hanno ricevuto un placebo. Hanno completato 8 giri e fornito 24 campioni di saliva in un periodo di XNUMX ore per la misurazione di cortisolo e testosterone.
I ricercatori hanno scoperto che i livelli di cortisolo erano inferiori del 32.3% nel gruppo LJ100® rispetto al placebo e che i livelli di testosterone erano più alti del 16.4% nel gruppo LJ100® rispetto al placebo.
Se senti davvero più stress e stai sopportando i segni di stress elevato - ipercortisolismo - il tuo medico può darti consigli e consigli dietetici. L'assunzione di LJ100 ogni giorno aiuterà anche a ripristinare livelli favorevoli di cortisolo.
