Quelle est la boisson rafraîchissante la plus symbolique de l'été? Limonade. Pensez-y maintenant: voyez-vous des publicités pour la limonade pendant l'hiver, par rapport à l'été?
En plus d'avoir l'air joyeuse, cette reine des agrumes a de nombreux avantages au-delà de sa teneur en vitamine C - qui peut fournir environ 50% de la DV à partir d'un seul citron. Il contient également des fibres de pectine solubles et une liste de composés qui aident à promouvoir un équilibre métabolique sain. Selon un la source, les phytocomposés contenus dans les citrons et les agrumes apparentés ont de grandes propriétés antioxydantes qui aident à protéger le système cardiovasculaire et favorisent la gestion de l'inflammation.
Les citrons ne sont pas seulement cultivés en Californie et en Floride, ils sont une grande culture dans le sud de l'Italie, la région de la Calabre, où la variété est la bergamote (Bergamia aux agrumes Risso, pour être exact). Il est différent de ses cousins américains qui éclaboussent les allées des produits sous un soleil radieux. Les composés bioactifs uniques à cette variété de citron sont les flavonoïdes appelés naringine, néohespéridine, néoeriocitrine, mélitidine et brutieridine. Cet agrume italien, avec sa composition unique, peut vous aider à rester en bonne santé métabolique.
Bergamonte® est un ingrédient distinctif de la bergamote qui contient des composés bioactifs d'extrait de jus et d'albédo du fruit, normalisés à des concentrations spécifiques de ces flavonoïdes polyphénoliques. Il a été cliniquement prouvé que le mélange de flavonoïdes Bergamonte® aide à maintenir des taux de cholestérol sains †, une glycémie saine, à augmenter le cholestérol HDL et à favoriser une saine gestion du poids.
UN étude des 192 personnes ayant pris 100 ml de jus de bergamote pendant 30 jours ont eu des effets significatifs sur leur profil de cholestérol - baisse de 35.7% du cholestérol total, baisse de 42% du cholestérol LDL et baisse de 38.3% des triglycérides, plus une augmentation de 56% du HDL - le bon cholestérol sain. En outre, il y a eu une forte baisse de la glycémie, de 22%.
Dans un contrôle placebo étude des 237 personnes présentant certains symptômes du syndrome métabolique qui prenaient Bergamonte® à des doses de 500 mg ou de 1,000 mg ont également constaté des effets de réduction favorables pour les deux groupes posologiques dans ces mêmes paramètres: cholestérol total (21.8% et 29.4%, respectivement), LDLO (24% et 36%), les triglycérides (30% et 39%) et 19% et 22.4% dans la réduction de la glycémie. Les augmentations du HDL étaient respectivement de 22.3% et 40%.
En autre étude en se concentrant sur la façon dont Bergamonte® s'est comparé à la rosuvastatine en deux doses (un médicament contre le cholestérol populaire et courant), on a constaté que Bergamonte® fonctionnait tout aussi efficacement et dans un cas (cholestérol total) mieux que les deux doses de rosuvastatine. Cette même étude a également comparé ces résultats à l'association de 10 mg de rosuvastatine plus 1 mg de Bergamonte®, qui a également eu des résultats favorables.
Et dans un autre humain étude, 107 personnes atteintes d'un syndrome métabolique et d'une maladie non stéatose hépatique (NAFLD) ont reçu un placebo ou 650 mg de Bergamonte® deux fois par jour pendant 120 jours. Semblable aux résultats ci-dessus, le Bergamonte® a montré une réduction significative de la glycémie à jeun, du cholestérol total, du cholestérol LDL, des triglycérides et une augmentation du cholestérol HDL. L'extrait d'agrumes a également été trouvé dans cette étude pour améliorer à la fois la fonction hépatique et la réponse inflammatoire comme le confirme la réduction des composés pro-inflammatoires TNF-α et CRP.
3 façons dont le citron soutient une fonction métabolique saine
Une recherche a mis en lumière trois mécanismes d'action distinctifs et puissants Bergamia aux agrumes Risso (alias Bergamonte®)
Inhibe l'enzyme hépatique productrice de cholestérol
La recherche a suggéré que la brutiéridine et la mélitidine agissent comme des inhibiteurs directs de la HMGCoA réductase. La HMG-CoA réductase est une enzyme liée à la production de cholestérol par le foie. La mélitidine et la brutiéridine inhibent la capacité du foie à produire du LDL, entraînant une réduction du taux de cholestérol dans les cellules hépatiques, qui satisfont alors leurs besoins en cholestérol en absorbant le cholestérol circulant dans le sang, via les récepteurs LDL. Les récepteurs LDL décomposent le cholestérol circulant, ce qui entraîne des taux de LDL sains dans la circulation sanguine.
Soutient le métabolisme énergétique
Les flavonoïdes de bergamote soutiennent le métabolisme énergétique en facilitant l'homéostasie des lipides et du glucose par la modulation de la phosphodiestérase4 et de la phosphodiestérase 3B. Ceux-ci jouent un rôle essentiel dans l'AMPc (adénosine monophosphate cyclique), qui régule le métabolisme énergétique, l'AMPK, l'hydrolyse des triglycérides et le métabolisme du glucose. PDE3B est crucial pour le métabolisme des triglycérides et du cholestérol, ainsi que pour l'homéostasie du glucose.
Soutient la régulation du métabolisme du glucose et des lipides
Les flavonoïdes de Bergamonte® activent l'AMPK et stimulent l'absorption du glucose. AMPK joue un rôle central dans la régulation du glucose sain, du métabolisme des lipides et de la production d'énergie. L'activation de l'AMPK peut empêcher l'accumulation de graisse abdominale, réguler la tolérance au glucose, normaliser les marqueurs hépatiques et réduire le stress oxydatif et l'inflammation dans le foie et le cœur. Les flavonoïdes de bergamote activent le transporteur de glucose GLUT1 dans toutes les cellules et la régulation positive et la translocation GLUT4 vers la membrane cellulaire des cellules musculaires.
Les citrons et la limonade sont toujours rafraîchissants à tout moment de l'année. La meilleure limonade à faire est de presser littéralement du jus de citron frais dans de l'eau, d'ajouter un peu de stevia et de refroidir. Contrôlez le goût «citronné» par la quantité d'eau avec laquelle vous le diluez. De bas en haut!
