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Es interesante cómo la frase "tiene buenos huesos" ahora es popular porque significa que vale la pena rescatar cualquier cosa anterior porque su estructura es sólida y sólida.

A medida que envejecemos, las mujeres en particular, esos "huesos buenos" pueden comenzar a debilitarse, volverse más porosos y quebradizos. Los NIH estiman que una de cada dos mujeres de edad desarrollará osteoporosis, una enfermedad del esqueleto.

Existen varios factores de riesgo clave para desarrollar osteoporosis. Los niveles bajos de estrógeno contribuyen y, de manera similar, los niveles bajos de testosterona también pueden poner a los hombres en riesgo. Algunos medicamentos pueden aumentar el riesgo, la falta de ejercicio, fumar y el consumo excesivo de alcohol también exacerban el riesgo.

Se sabe que la osteoporosis es causada por un desequilibrio acelerado en la remodelación ósea.

Los huesos sanos implican dos acciones coordinadas: formación ósea (por osteoblasto) y reabsorción ósea (por osteoclasto). En el proceso de formación ósea, los osteoblastos producen un mineral a base de calcio y fosfato que se deposita. Casi toda la matriz ósea está mineralizada por los osteoblastos. Un osteoclasto es un tipo de célula ósea que reabsorbe y descompone el tejido óseo. El equilibrio entre la formación ósea y la reabsorción ósea tiende a ser negativo con la edad, especialmente en mujeres postmenopáusicas. La osteoporosis es el trastorno óseo más común, causado por una reabsorción ósea excesiva por parte de los osteoclastos sin una formación ósea adecuada por parte de los osteoblastos. El aumento de la resorción ósea, el adelgazamiento trabecular y la disminución de las conexiones entre las trabéculas restantes se deben principalmente a la disminución del estrógeno en las mujeres posmenopáusicas.

Un extracto de Andrographis paniculata se ha demostrado en investigaciones para ayudar a mantener el equilibrio saludable de la renovación ósea. Un estudio en ratones mostró que los que recibieron el suplemento tuvieron un aumento en la masa ósea, el grosor y el número trabecular y una disminución en la separación trabecular en comparación con los ratones que no recibieron el suplemento (grupo de control).

Los investigadores descubrieron que la hierba suprimía un bioquímico llamado Receptor Activator para el ligando NF-kB (RANKL), que induce la formación de osteoclastos en la médula ósea. Menos osteoclastos significa una tasa más lenta de degradación ósea, por lo que se puede mantener la acumulación de hueso normalizada.

¿Qué otras cosas pueden hacer las mujeres para mantener los huesos fuertes? Es bien sabido que el calcio es necesario para los huesos sanos, así como para su compatriota, la vitamina D. Pero esta combinación es incompleta sin la vitamina K2 como menaquinona-7, que se ha demostrado que activa la osteocalcina, una proteína que ayuda a garantizar la entrada de calcio de los alimentos. y las bebidas se depositan en los huesos y se alejan de las arterias cardiovasculares, donde el calcio también se adhiere.

Para la salud ósea, la combinación de Andrographis paniculata, el calcio, la vitamina D y la vitamina K2 constituyen el enfoque complementario más completo y completo para mantener la salud ósea.

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