Der März ist da – und mit ihm kommen Frühlingsgefühle. Die Art von „Insekt“, die wir alle gerne fangen. Und mit den Frühlingsgefühlen kommt auch der Wunsch, aus dem Winterschlaf aufzuwachen, die Überwürfe und Decken abzulegen, sich zu strecken, die Haustür weit zu öffnen und draußen herumzuhüpfen.
Es geht darum, wieder in Bewegung zu kommen. Für viele Menschen wird der Vorsatz für das neue Jahr, ins Fitnessstudio zu gehen und sich in Form zu bringen, aufgeschoben, bis das Wetter freundlicher wird – längere Tage/längerer Sonnenschein und Wärme.
Die ersten wichtigen Dinge, die Sie tun sollten, sind die Erneuerung Ihrer Winterdiät mit Komfortlebensmitteln – die Umstellung auf nährstoffreichere und leichtere Kost sowie mehr Wasser. Wenn Sie vom Dry January-Wagen gefallen sind, steigen Sie wieder ein; Wenn Sie nicht teilgenommen haben, versuchen Sie es oder reduzieren Sie zumindest Ihren Alkoholkonsum.
Beginnen Sie Ihr Training vernünftig; Wenn Sie längere Zeit nicht Rad gefahren, gelaufen oder Gewichte gehoben haben, können Sie nicht davon ausgehen, dass Sie dort weitermachen können, wo Sie aufgehört haben. Und das ist in Ordnung, denn wenn Ihre Trainingsgewohnheiten wieder normal werden, stellt sich das Problem schnell wieder ein. Sie werden auch schneller dort ankommen, wo Sie aufgehört haben.
Um Ihr Training und Ihre Fitness in diesem Frühjahr zu verbessern, gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel, deren wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sie Ihnen dabei helfen können, in Form zu kommen und sich großartig zu fühlen.
LJ100® Tongkat Ali ist ein Wasserextrakt, standardisiert auf 40 % Glyko-Saponine und mehr als 22 % Eurypeptide. Es ist der einzige klinisch nachgewiesene Tongkat-Ali-Extrakt für Fitnessvorteile und -unterstützung.
Versuche am Menschen zeigen, dass die Nahrungsergänzung mit LJ100® dazu beiträgt, einen günstigen anabolen Zustand (Aufbau) zu schaffen und gleichzeitig den katabolen Zustand (Abbau) zu unterdrücken. Dies steigert die Leistung. Gleichzeitig hat sich gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit LJ100® die fettfreie Masse erhöht, das Körperfett verringert und die Muskelkraft und -größe sowie die Ausdauer erhöht.
Eine placebokontrollierte Ausdauer Studie untersuchten, wie sich 100 mg LJ100® auf 30 Männer auswirkten, die für ein 24-Stunden-Mountainbike-Event (vier Runden, insgesamt 60 Meilen) rekrutiert wurden. Die LJ100®-Gruppe nahm das Nahrungsergänzungsmittel 30 Minuten vor dem Ausdauertraining ein. Am Ende der Studie waren die Cortisolspiegel in der LJ32.3®-Gruppe im Vergleich zu Placebo um 100 % niedriger und die Testosteronspiegel in der LJ16.4®-Gruppe im Vergleich zu Placebo um 100 % höher. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass LJ100® durch seine offensichtliche Fähigkeit, einen niedrigen normalen Cortisolspiegel und einen hohen normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten, den anabolen Zustand während intensiver Ausdauertrainings verbessert.
LJ100® scheint auch die Kraft und Muskelqualität bei Frauen mittleren Alters positiv zu beeinflussen. Eine doppelblinde, randomisierte Studie Studie Dabei erhielten 31 Frauen im Alter von 45–59 Jahren 100 Wochen lang entweder 100 mg LJ12® oder ein Placebo. Beim Bankdrücken wurden deutliche Verbesserungen beobachtet. Beinpresse, Handgriffkraft und Muskelausdauer.
Die Erhöhung des Stickoxidgehalts ist zu einem Ziel für Sportler und Fitnessstudiobesucher geworden, die das Beste aus ihrem Training herausholen möchten. Wenn Sie Sport treiben, sinkt Ihr L-Arginin-Spiegel, was zu einem suboptimalen Stickoxidspiegel und einer höheren Milchsäurebildung, Müdigkeit und langsamen Erholungszeiten führt. Untersuchungen zeigen, dass sich sowohl die Ausdauer als auch die Leistung steigern, wenn die Stickoxidmenge in den Muskeln von Sportlern erhöht wird. Nach intensiver körperlicher Betätigung entsteht jedoch Milchsäureabfall, der die Muskelzellen angreift, sich im Gewebe ansammelt und zu Krämpfen und Schmerzen führt, die die Muskelregeneration erschweren können.
NOMax™ ist die ideale Ergänzung für Sportler, indem es den Stickoxidspiegel optimiert, um den Blut- und Sauerstofffluss zu den Skelettmuskeln zu unterstützen und gleichzeitig die giftige, durch körperliche Betätigung verursachte Milchsäure zu neutralisieren. NeinMax™ ist reich an Flavanon-O-Glykosiden. Es verfügt über zwei Wirkmechanismen, die dem Körper helfen, seine eigene Energie nachhaltiger zu produzieren. NOMax™ ist jetzt mit L-Citrullin (das L-Arginin ersetzt) angereichert, um die Produktion von Stickoxid zu steigern und gleichzeitig antioxidativen Schutz zu bieten, um die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu reduzieren, die durch anhaltende und wiederholte körperliche Aktivität entstehen. Die Ergebnisse einer klinischen Studie mit dieser verbesserten Verbindung werden dieses Jahr veröffentlicht.
ParActin® Andrographis paniculata fördert die Muskelgesundheit und -regeneration durch mehrere Wirkmechanismen: Verbessert die Kraft der Skelettmuskulatur und die Trainingsleistung, reduziert Muskelschäden und senkt die Serumkreatinkinase, reduziert Fibrose und den profibrotischen Faktor (Biochemikalien, die die Muskelregeneration hemmen) und reduziert Entzündungen im Skelettmuskel durch Hemmung des entzündungsfördernden Schalters NF Kappa B .
Wieder in die körperliche Verfassung zu kommen, sich zu erholen und Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit zu steigern, ist ein großartiges Gefühl, ganz zu schweigen davon, dass diese körperliche Fitness praktisch allen anderen Bereichen der Gesundheit zugute kommt.
